Защо ми е необходим личен треньор, когато започвам във фитнеса?

Личният треньор е важен, но все пак в много случаи подценена характеристика.

защо

Той е почти незаменим за начинаещ, защото спестява много време под негов надзор и избягва излишни грешки. Начинаещите всъщност имат две възможности, а именно, че ще търсят информация в списанията и ще стискат мозъка на по-опитни хора, или ще се съгласят и ще платят услугата на личен треньор. За съжаление, според моите познания, все още в съзнанието на хората преобладават идеите, че те могат да направят много неща сами (боядисване на апартамента, поставяне на тапети, дребни ремонти) и следователно, че могат да се справят с обучение и диета.

Начинаещите могат да се справят сами с тренировки и диети?

Те не съветват. Тренировките и храненето във всичките им сложности са свързани с нещо диаметрално различно, като например разглобяване и ремонт на прахосмукачка. Личният треньор е като масажист, адвокат, фризьор или автомобилен механик и разполага с ресурси и ноу-хау за специализирана област.

Изисквания за личен треньор

Квалифициран личен треньор трябва да има сертификат за завършено проучване, обучение или курс, фокусиран върху културизма и фитнеса. Разграничаваме два вида обучители: личен треньор работи с клиента в уговореното време и срещу уговорената такса, докато инструкторът на фитнес центъра наблюдава клиентите по време на операцията и трябва да предоставя съвети безплатно. Други изисквания към личния треньор са практика, способност за комуникация, коректно поведение, неразумен интерес към клиента и неговите проблеми. Личният треньор трябва да бъде точен и подходящо облечен. Масивните мускули не са състояние, но вероятно ще ви е трудно да се поверите на някой, който е с 20 килограма наднормено тегло!

Ролята на треньор

Треньорът трябва да ви обясни защо правите определени упражнения и как те ще имат ефект, той ще ви предупреди за постепенното нарастване на изискванията, ще ви обясни важността на загряването, разтягането и освобождаването в края на обучение. Други детайли на тренировката включват определяне на почивки за почивка, тестване на якост и избор на правилния товар, хидратация в топла среда и непрекъснат надзор на правилното оборудване. По принцип личният треньор не трябва да ви напуска с часове.

Древният наръчник на Учителя Сун-кун гласи, че най-добрата армия е тази, която никога не е воювала, а най-добрият генерал е този, който никога не е командвал никоя армия. Със сигурност обаче не е така, че най-добрият треньор е този, който никога не е тренирал. Не се преструвайте, че можете да правите първите си тренировки без помощ, само защото искате да спестите пари. Първите седмици са най-критични и ако започнете зле, може да пострадате и стъпката за коригиране на характера може да бъде забавена или изобщо елиминирана. В крайна сметка, кой би се радвал да ходи на фитнес и да не вижда никакви резултати? Това е като да посещаваш училище без учител, така че защо да тренираш без треньор?

Хората, които са чели тази статия, също се интересуват от:

10-минутна новогодишна и новогодишна тренировка

Въпреки че само няколко души искат да практикуват по време на Коледа, трябва да преодолеете.

Как да започнем метаболизма дори след 40-годишна възраст?

Ако целта ви е да отслабнете, не забравяйте да избягвате диети.

Всяка тренировка трябва да отговаря на един важен критерий, в противен случай тя не работи

Дори най-добрият фитнес треньор в света и най-сложният тренировъчен план няма да ви помогнат да получите здраво и секси тяло, освен ако не се наслаждавате на спорт.

Автор на статията

Ing. Михал Лендел, фитнес треньор I. клас

В миналото се занимавах активно с няколко спорта: хандбал, баскетбол, волейбол. През последните пет години се фокусирам основно върху културизма. Също така се интересувам от здравословно хранене, индивидуални менюта, хранителни добавки, а също така работя като фитнес треньор. Вашият успех е и моят успех.