през

Първият януари обикновено е денят на началото на новогодишните резолюции. Отслабнете. Хранете се по-здравословно. Пийте по-малко алкохол. Правете повече спорт. Чета. Говоря. Работа. Печелете Или да преминете към растителна диета след 21 дни. Това е невероятно. Винаги съм го избягвал. Ти знаеш 80% от новогодишните решения няма да оцелеят през седмицата на 2 февруари! И така, защо да започнем на 1 януари? Защо не и друг термин? Но началото на настоящия ми ангажимент дойде при мен в началото на годината. И непланирано ...

Когато планирам промяна или просто дейност, която ще правя в близко бъдеще, първо се замислям за това. Докато узрее. Тогава ще започна да го правя. Мирка ще реши, че тичам из гореща бъркотия. Защо не започнете? Защо го отлагаш? Но искам да го визуализирам добре. Помислете за всяка крачка напред. Да, тогава ще започна късно или няма. Или няма да завърша. Аз съм експерт в това.

Днес, 1 януари, в духа на мотото „И за новата година, и за цялата година“, тръгнах да тичам. Напоследък не давам много, почти нищо, за бягане. Като част от трика след Джелка, отново слушах подкаста с Дейвид Гогинс. Дейвид е машина. Макач. Разговорът с него или за него веднага ще ви ускори. Това, което е постигнал, е не само възхитително, но и основно мотивиращо. Чувствате се като ленивец, ленивец, чистач, който не иска да прави нищо в живота и отлага завинаги нещо от комфорт. И така той ми даде идеята за следващия ми ангажимент.

С моите ангажименти винаги е било толкова стандартно. Планирах нещо, купих необходимото оборудване и започнах. Но така и не завърших нищо. Докато не започнах да разглеждам ангажиментите си като навици и особено докато не подготвих основното: причината, поради която искам да променя нещата или да ги правя по различен или редовен начин. Оттогава спрях да пия, да пуша, започнах на чисто растителна диета, започнах да бягам, редовно научавах нови неща. През последните месеци обаче тя потъна във водата. Мотивация, изпълнение, удовлетворение. Чудех се как да рестартирам?!

Искам тази година да пробягам 1000 км.

Не преобръщам живота си. Дори няма да започна нещо, което не съм правил преди. Но искам да постигна нещо, което би могло да повлияе на други части от ежедневието. Искам тази година да пробягам 1000 км. Защо толкова много? Нямам идея. През 2016 г. бягах почти 820 км, но миналата година само 550 км. Затова си казвам, че трябва да давам повече от всякога. Но най-важното е, че трябва да е напредък. Нещо, което ще ме премести някъде. Миналата година хиляди са почти двойни. И също кръгло число.

Как да достигнете 1000 км през 2018г?

  1. Обществен ангажимент. Ако пусна нещо в ефир по този начин, трябва да се придържам към него. Не обичам да го правя. Досега винаги съм се хвалил. Но този път имам нужда и от външна мотивация. Също и тази класическа закачка ... Как си? Колко изоставате? Преследваш ли? И т.н.
  2. Планиране. Може да не изглежда много, но все пак е почти 20 км на седмица. Бягам поне 5-6 км. Това означава да ходите на бягане поне 4 пъти седмично. Цяла година! За това вече е необходима подготовка. Уикендите са добре, можете лесно да бягате сутрин, съответно. в зависимост от времето и следобед/вечер. Е, работната седмица ще бъде котка. Там съм се провалил досега, останалите също са се провалили там. Отидете сутринта? Ако не е възможно сутрин (защото там вече е планирано нещо друго), мога ли да го направя следобед? След работа? Как ще се отрази на семейството? Ще имам вкус?
  3. Отчитане. Естествена следваща стъпка след точки 1 и 2. "Е, как върви работата с това бягане?"

Как всичко това може да ми помогне за по-добро себе си?

  1. Целенасоченост. Нека просто кажем, че мога да бъда решителен. Е, не винаги е правилно. Обаче най-накрая можех да се науча как правилно да оценя възможностите си и да ги планирам реалистично. Отговаряйте за изпълнението на плана и отчитането (себе си, семейството, общността?).
  2. Постоянство. Най-голямата ми слабост. Първи стъпки? Pche! Дай ми го, аз ще го започна за теб. Правете нещо редовно? Дай Боже да го довършиш? Избягвай моята дъга. Има и други (като Мирка например).
  3. Планиране. Нямам предвид само хвърляне в календар или писане на списък със задачи и сортиране. Но реалистично планиране, така че да се побере, за да има време за непредвидени моменти, за да не ми се случва някой винаги да е с 5 минути по-напред от мен.
  4. Здраве. Клише, но е истина. Как мога да съм на растителна диета и да не съм здрав? Не промотираме ли нещо друго? Е, всеки начин на живот може да бъде вреден. Просто вечеряйте непосредствено преди лягане или нередовно. Малко сън. Премести се малко. И сега върви ... Най-щастливите и най-дълго живеещите хора са тези, които се отдават на много движение. Много в сравнение с това, което понякога създавам (къща> кола> офис> кола> среща> кола> магазин> кола> къща).
  5. Самооткриване. Точно като от мотивационна книга. Когато правиш нещо, което преди ти се е струвало невъзможно, вече не си ти. Вие сте променени. Спрете да пиете? Това не е възможно. Само на растителна диета? Какво съм крава или кон? Но всичко това напълно ще промени погледа ви за себе си и заобикалящата ви среда. И това ще повлияе на други части от живота.

JA: Така че нека да стигнем до него. Имам първите километри след себе си. Само 994. Гледайте инстаграма и стискайте палци!
Вторият ми JA: О, това, в което отново се накиснах?!