Затова започнах преди два месеца с ИТМ от 43, но без диетолог. Досега съм свалил 10 килограма, чувствам се добре. Започнах с програма според А. Macing. Яжте на гладно и също така се опитвам да запазя колкото се може повече храни за производство на храни. Изключих бяло брашно, бял ориз, свинско и други тлъсти меса. Ям пилешко и пуешко, яйца, сирене, кисело мляко (бял крем, нискомаслено не вярвам), плодове сутрин и в десет, много зеленчуци, както сурови, така и задушени и пека хляб безквасен от пълнозърнесто брашно ( но просто го ям веднъж на всеки 2-3 дни с умереност). И понякога тестени изделия, но опитвам пълнозърнести и също умерено. Тук-там също ще съгреша с малко сладост с децата.
Имам много лош опит с диетолог, единственото усилие беше да ми предпише лекарства, с което се прекрати, тъй като отказах.
Все още има дълъг път, но аз имам мотивация и когато се движи веднъж, тя също се превръща в мотивация.
Ако се интересувате от нещо, не се колебайте да попитате, ще ви дам още информация
@zuzimia здравей, аз съм в точно подобен режим от 2 месеца, това е книга 17 дневна диета Dr. Майк Морена. Ям точно това, което казвате, на по-малки порции и често. Отивам да тичам из селото с количка и за 2 месеца направи 1 кг. затова казвам, че имам проблем с тялото, което се бори с мен, абсолютно не мога да започна метаболизма, аз съм бивш хандбалист и когато приключих, всичко започна да се събира, натоварване
@zuzimia
@ grejci1 😕 зарове, а как имате тегло и ръст? Pri по време на нормално изчисление получавам ИТМ от 25 - такъв лимит - че дори удълженият да не ми даде толкова по-голямо число 😕
@pink_lady височина 165, тегло 105. Обиколка на талията 120, възраст 23. Няма проста дес!
@ grejci1 и те направиха изследвания на щитовидната жлеза?
@pink_lady утре ще взема кръв, за да си направя тестовете на щитовидната жлеза и лечението ще започне съответно
@pink_lady и днес моят ИТМ беше изчислен от моя район и че 39-ият почти отпадна
@ grejci1 здравей, с кого бяхте и как се казва анорексик? добре, благодаря ти
@ grejci1 juj, така че дайте съвет на диетолог, ще се присъединя. 😔
@ жена14
@katren здравей, не мога да кажа името, тъй като тези аноректици са забранени в ЕС и могат да бъдат избрани само в Чешката република. Това е забавяне на адипекс, така че със сигурност отидох и при областния лекар, за да може тя да прецени дали се справям толкова зле поради здравословното си състояние и кръвния си тест, тъй като се казва, че има много неприятни странични ефекти. Но все пак искам да изключа дали теглото ми е щитовидна, така че утре отивам за кръв. Ще приема тези лекарства в краен случай.:( Аз също ги гледах в мрежата, но не знам защо са толкова ужасно скъпи и основно се доставят нелегално, тъй като спряха да продават в Словашката република.
@ grejci1 ами стискам палци - вярвам, че причината ще бъде намерена, сигурно няма да е "просто така" .
@ grejci1, така че цитирах дискусията тук и по-скоро бих изглеждал така, отколкото да поставя Adipex в мен 😅
@katren обаче го. но само теглото ми вече е много опасно за здравето и го усещам върху себе си, така че ще видя. Взех го веднъж. но само от мрежата и не ми направи нищо, така че вероятно беше фалшив
и диетологът предписа ли ви лекарства, които са незаконни? Така че не бих ял Adipex на ваше място. Казвам това от собствения си опит. Къде ще бъдете сигурни, че няма да бъде фалшив отново?
за да не ходя на наркотици. ще видите какво казва лекарят, но не се отказвайте и продължете да се храните здравословно и да спортувате. само движението не е достатъчно. тя написа, че е спортистка. тялото ви се нуждае от повече от нормалното, защото е свикнало с повече. така че бягане и някои упражнения от интернет + здравословната диета в малки количества (не гладувайте).
@ grejci1 Аз също съм имал hadzanarka drugs за наркотици със сигурност не. Със съпруга ми сме в трапезария, съобразена със Света на здравето от януари. Направен е в мм, но и аз отидох според него. Загубих 8 килограма. Случи се около 100 евро, но отслабваме. Много вода (мин. 2l) дневно, изключете бялото брашно и продуктите от него. Без странични ястия следобед, много зеленчуци и протеини. От тях растат мускули, конопените семена за салати са отлични. Стискам палци! Иначе и аз имам възли на щитовидната жлеза, трябваше да отида на операция, но засега опитвам хомеопатично лечение, защото просто не обичам да съм на лекарства до края на живота си.
@ zuzka3, защото ще бъде по лекарско предписание от аптеката, те са незаконни в целия ЕС, с изключение на Чехия
@ lucinka4 и защо трябва да сте на лекарства до края на живота си. майка ми взе дясната страна на щитовидната жлеза, взе веднъж седмично 3 хапчета и оттогава не е приемала нищо. без хормони или други.
@katren всички лекари ми казаха, че ще трябва да пия лекарства и цитирам: това ще бъде само по едно хапче на ден. Ще видим как ще завърши при мен. Но имам твърдо сърце за лекарите в много неща, така че опитвам алтернативи.
@ grejci1 не сте ли опитвали диетата на дукан? Знам, че диетите не са здравословни (но в сравнение с наркотиците вероятно е по-добрият вариант). Успях да отслабна перфектно с нея 😉 и затова вече опитах различни диети.
@m_jessi Опитах 90-дневна, 17-дневна, дукан, разделена диета. просто всичко. отчаяна съм
@ grejci1 и не е пробвал напр. тичам във фитнес? съставяне на меню и план за упражнения?
@ grejci1 изчакай тази кръв. Не мога да повярвам, че със здравословна редовна диета и упражнения няма да отслабнете. ще има нещо с щита.
@ grejci1 Не знам дали ще ви помогне, но ми помогна. Фитнес треньорът ми даде „диета“ за 3 седмици. всичко е тлъсто. без въглехидрати само мазнини. закуска напр. 2 варени твърдо сварени яйца + бекон, десето бяло кисело мляко с макс.3g въглехидрати, обяд, дори ако месото е направено в зехтин.Много масло! вила в цял ръст, вечеря като риба в масло или риба тон в масло. изпийте поне 2 литра вода и спортувайте. В продължение на 5 дни държите 2 въглехидрати за 2 дни и отново ядете мазнини. след това отново и по този начин 3 седмици. Понеделник и вторник имам силова тренировка, в която всъщност „изпотявам“ въглехидратите от предишните дни, а сряда и петък само леко, например 40 мин. Колело и 15 тренажора. Не искам уикенд. през първите 5 дни оставих 3 килограма и 2 от тях в мазнини. сега имам 4,5 кг надолу основно за 2 седмици, но няма къде да оставя децата да тренират така. но ям много по-малко, отколкото преди да започна и няма да спя, ако нямам поне 3 литра вода на ден в себе си: D и преди това пиех само сладки напитки. уж е добре за стартиране на метаболизма .
@ grejci1 Ще бъда честен, използвах адипекс през 1996 г., оттогава дори не си спомням дали ми е помогнал, може би малко, но бях препратен като моторизирана нос, но ужасно, тогава взех нещо в стил Али, но се обади по различен начин, съмнявам се, че съм отслабнал и също така знам намалил това, което също е забранено, помогна на паркрат, но след това всичко се върна и точно когато ми забраниха не ми действа, така че хапчетата са безполезни мога да ви кажа направо. С компактдиска поддържам десет кг стабилни в продължение на месеци, но бих искал да загубя още десет минимум, 15 биха били пълна бомба, така че сега правя всичко, за да започна да се храня рационално, малко, здравословно и редовно. Интересувах се от факта, че сте били на диетолог, затова го попитах, препоръча ме Петър Минарик, още не съм бил при него, но може би ще избера там, стискам палци, но не разчитайте на хапчета колкото е възможно повече.