Нашите хранителни навици оказват значително влияние върху здравето на тялото. Ние осигуряваме хранене на организма не от това, което ядем, а от това, което прави храносмилането ни извън него. Ако храносмилателните органи са чисти и могат да функционират, ние сме здрави и щастливи.
Яденето на живот опасно
С настоящите хранителни навици ние живеем в истинския смисъл на думата "Животозастрашаваща":
- ядем много неподходящи храни и малко естествена необработена диета
- ядем често, много и бързо
- ядем трудно смилаема храна, много късно и твърде много протеини
- пием малко вода и не предприемаме гладни стачки, които са били напълно естествени за нашите предци
Захар - бяла отрова
Той се съдържа във всички храни и съставлява около 50% от въглехидратите, които приемаме. Твърде много захар в диетата причинява умора и нарушава имунната система. Колкото повече сладко ядем, толкова по-малко здравословна храна имаме в менюто и следователно сме недостатъчно снабдени с минерали и витамини. Захарта подслажда живота, но прекалено подкислява тялото. Естествената захар от захарна тръстика има висок дял на жизненоважни минерали и микроелементи. Чрез усъвършенстване всичко се губи. Бялата захар парализира чревната перисталтика и силно натоварва храносмилателната и имунната система. Той отслабва мозъка и променя поведението.
Обикновената захар от индустриално произведени сладки принуждава панкреаса да произвежда излишък от инсулин - ензим, който понижава кръвната захар. Спадът на нивото на захар в кръвта в последствие причинява глад, така че събужда желанието на човек за нещо сладко и по този начин създава порочен кръг в тялото.
Стомахът няма зъби.
. а това, което не оцеляваме в устата, вече не оцелява никъде другаде в храносмилателния тракт. Оптималното предварително храносмилане с правилно и достатъчно дъвчене подпомага най-трудната работа на стомаха и червата. Храносмилателните проблеми изчезват много бързо, ако започнем да дъвчем старателно всяка хапка храна. Диетолозите препоръчват да се дъвче всяко парче храна до 32 пъти. Вместо да броим, нека дъвчем, докато храната стане течна - нека я ядем „на каша“. Това ще гарантира оптимално използване на жизненоважни витамини и хранителни вещества от храната и имунната система ще бъде значително подсилена. Пълното дъвчене също е абсолютно надежден метод за бързо и здравословно отслабване и метод. Как да поддържаме постигнатото оптимално тегло. Ако започнем да дъвчем храната си по време на хранене, не сме изненадани колко малко храна е достатъчна, за да ни задоволи. При бързо поглъщане тялото получава неправилна информация за ситост. Освен това, при задълбочено дъвчене, храната се превръща буквално в медитативно преживяване - ще можем да й се насладим напълно и възприемайки вкуса на храната, постепенно ще се научим да не приемаме „хранителни отпадъци“, а само качествени, богати на енергия и храни, богати на хранителни вещества.