храна

Спрете да се заблуждавате от експерти какво трябва да консумирате и забравете за старите истини, които вредят на здравето ви. Поемете контрола върху здравето си и постигнете желаното здраве ...

Третата стъпка към здравето е: Консумирайте „истински“ храни - консумирайте естествени храни, които не са технологично обработени или се обработват само минимално. Това означава, че храни, които са били тук дори по времето на нашите предци и природата ни ги предоставя от хиляди до милиони години. Изберете храни, които са пресни, местни и сезонни. Има храни, които са по-използваеми за организма при готвене, но също така е необходимо да се консумират сурови храни (сурови). В същото време консумирайте храни, произведени по нежни и традиционни практики, независимо дали се отглежда, отглежда, обработва или съхранява. С три думи: Яжте ИСТИНСКА ХРАНА.

Ето как описах третата си стъпка към здравето в статията си от две части 11th Steps to Health. Според мен тази стъпка, както и другите ми стъпки, е незаменима, ако искате да поддържате дългосрочно здраве. Въпреки това, в днешните съвременни забързани времена става все по-трудно. Всичко е индустриализирано и става дума преди всичко за печалба и едва след това за клиента. Голям комплимент за изключенията, които все още са достатъчни и които обикновено можете да намерите на пазара, но едва ли в някои надценени търговски центрове.

Напоследък широката публика започва да разбира, както и преди, не се интересува много от това, което слагат в устата си, особено че го вкусва и е евтино. Но такова мислене при избора на храна за вашата количка може просто да ви отведе до болницата. И така, вече сте опитали пътна сол или бекон без свинско месо? Може би да, може би не. Във всеки случай, в полза на вашето здраве, вярвам, че дори не купувате подобни продукти.

Ако обаче не искате да станете VIP клиент на лекари, здравни и особено фармацевтични компании, е време да започнете сериозно да обмисляте избора на вашата диета. Много хора просто размахват ръце: „но аз знам какво е здравословно“, „всичко трябва да се яде“, „какво ще помогне на смокинята след тази диета“.

И тези хора са или скоро ще бъдат ексклузивни гости на болнично легло. Наскоро баща ми беше на селекция на разширени вени и докато лежеше на операция през тези няколко дни, пациенти, които или отстраниха част от червата си, оперираха жлъчния мехур, стомаха, направиха олово и т.н., трептяха около него . И кой лежи на тези операционни маси? Най-бедните, които стават на работа в пет часа, правят вечерта и ядат най-лошата храна през целия ден, което, разбира се, е най-евтино като колбаси, студени разфасовки, сладки напитки, орехови салати с кроасани, сладкиши или ядат нищо, защото харчат всичко за алкохол.

Все още ли смятате, че диетата не е важна? Или че гените са виновни за всичко? Или знаете, че е важно, но си казвате, но аз нямам пари, какво да ям? Е, всеки е двигателят на своето щастие, но така или иначе, можете да ми се доверите, че не става дума толкова за пари. Сам съм го преживял и винаги има какво да създам от малко. Но за да го създадете, първо трябва да развиете няколко добри навика, които след това да използвате през целия си живот и които значително ще подобрят здравето ви.

Всъщност по-голямата част от хората са много по-близо до по-здравословен начин на живот, отколкото си мислят. Единственият им проблем е, че те не знаят какво да ядат, как да се хранят и кога да ядат. Честно казано, ученето не е толкова лесно, отнема години да се научиш и да слушаш тялото си, но си заслужава. Ако обаче сте готови да слушате тялото и не искате да чакате и ненужно унищожавате тялото си и го правите морско свинче, време е да се свържете с добър експерт.

Трябва ли вашият личен лекар? Хммм, когато го оставите, спрете със сигурност на погребението, оставете ги да ви премерят и започнете да сваляте лекарствата си, но и да отложите погребението си. Така можеш да свършиш и имам предвид това смъртоносно сериозно. Не защото искам да подценявам и обиждам лекарите, не е това. Но тъй като те имат други грижи, освен изучаването на алтернативна медицина и профилактика. Първо, това би им отнело бизнеса, и второ, разбирам ги, те знаят други неща. И в тях има експерти, трябва да го оставя. Но те са експерти, но в лечението на симптомите и това вече не е добра сделка за ВАС.

Затова по-добре отидете при истински експерт като д-р Вилиам Бада или Владо Златош, който е лидер в своята област. Още не познавам останалите и предполагам, че няма да искате да отидете в САЩ, за да видите д-р Джоузеф Меркол или Рон Роседал. Може да имате друг експерт близо до вас, но бъдете внимателни, старите съвети вече не важат. И за съжаление повечето "експерти" ще се опитат да ви дадат този съвет, включително лекарите, но вярвам, че не го правят нарочно. Въпреки че последният би го задоволил. Как иначе е възможно, когато прочетох брошурата за диабетици тип 2, почти се ужасих. Тази диета е съобразена така, че да останете там, където сте започнали през целия си живот. Така че и със здравословните проблеми.

Тази статия обаче не е за клевета на някой с честни роботи. Докато тя е честна, никой, който отговаря за мен, не може да има резерви. Тази статия е за това да започнете да се грижите за здравето си и да осъзнаете, че в крайна сметка здравето е всичко, което имате и можете да го загубите само веднъж.. И ако не го осъзнавате, ще прекарате целия си живот в принос в касата на нечестни производители на храни, здравни и фармацевтични компании.

Е, нарочно проверете лекарствата си. Неслучайно Pfizer, Bayer, Eli Lilly, GlaxoSmithkline, Merck & Co, Johnson & Johnson, Roche, Pharmacia, Astra Zeneca, Aventis или друго име. Може би сте купили нещо от техните дъщерни дружества. Безплатно тези компании, дори в Словакия, са сред най-добрите работодатели, тъй като с милиардите си печалби те могат да си го позволят. Само да не печелеха пари от чуждо нещастие.

Така че, ако не искате да бъдете техните VIP клиенти, тогава една от важните стъпки за здравето започнете да ядете истинска храна. Какво е? Това е храна, предоставена от майката природа и трябва да бъде в най-оригиналната си форма. Той не включва никакви химикали, химикали и никакви технологични процеси.

Това са храни, които нямат състава, написан на опаковката си, ако изобщо са в някаква опаковка. Истинската храна са домашните яйца с "щракната" черупка от пазара, а не с окислен холестерол в жълтъка, който ще намерите в преработените продукти и който все още е от кокошки, който дори не разперва криле в клетката си.

Истинско месо от животни, които пасат на поляна и се продава от ваш познат в селото. Истинска риба, които не са заредени с живак, пестициди или ГМО фуражи (които няма да намерите толкова лесно). Прясно доено мляко в естествено отглеждани крави, овце или кози и непастьоризирани млечни продукти от тези видове мляко (понякога пастьоризирани, но винаги е по-малко зло) от тях сирене, сирене, извара, кисело мляко, закваска, кефир, които купувате на щанда на пазара. Такова мляко е много по-питателно и за разлика от пастьоризираното мляко от мащабно земеделие не съдържа 750 000 клетки гной в 1 милилитър (у нас „само“ 400 000).

Истински зеленчуци и плодове, които се пръскат с цвят, имат твърда или гъвкава форма (за предпочитане, ако са прясно откъснати) и могат лесно да бъдат закупени на пазара. През зимата можете да използвате кисело зеле, краставици и цвекло, които можете да приготвите няколко месеца преди това. Също конфитюри и други видове зеленчукови консерви.

Те също са истинска храна ядки и семена, които не са изгнили, жълтеникави, кафеникави, осеяни, изсушени или печени във всяко вторично масло. Е, с една дума, "окислен". Различен истински билки, корени и разсад, около които дори ходите всеки ден и дори не знаете за това. Например, зеленика, коприва, бял морков, глухарче, хрян и други. Но се пазете от ядосани версии или такива, които растат по пътищата.

Бобови и зърнени култури са друг вариант, който ще ви даде истинска храна, дори ако бих спрял до там, защото зърнените култури например са предимно въглехидрати и ако не можете да ги приготвите правилно (например чрез накисване и покълване) и да ги комбинирате (с мазнини и фибри), те могат да навредят сериозно в дългосрочен план. Също така забравете, че пълнозърнестите храни са автоматично здравословни, дори и да са в БИО качество. Пълнозърнестите храни от зърнени и бобови култури са смес от антинутриенти, а ако не са в БИО качество (понякога дори и да са), също смес от пестициди. Ето защо е необходимо да се знае как да се въглехидрати.

Така че това беше пример за истинска храна, която трябва да започнете да добавяте към пазарската си количка. Разбира се, тези, които са прочели втората ми стъпка към здравето, вече знаят, че не всички сме еднакви и че дори храната да е истинска, тя може да не се побере на всички. Това обаче е за по-дълго обяснение, което отчасти предоставих във втората си стъпка.

Във всеки случай потърсете и изберете истинска храна, която е възможно най-технологично и термично модифицирана (рафиниране, хидрогениране, интеретерификация) и не е нужно да изследвате в нея какво означават дългите имена или цифри. Всъщност купувайте продукти, които дори нямат опаковки и най-хубавото е, че все още можете да спестите от повечето от тези храни. Това обаче е красиво?

Знаете ли колко съставки има ягодовият млечен шейк Mckáč? Петдесет и девет и мляко и ягоди няма. Или какво съдържа бургер в бързите храни? Ето. Всеки бургер съдържа месо от повече от 1000 различни крави, както и изключително вкусни съставки като: 1,1,1-трихлороетан. 1,2,4-триметилбензен, BHC - алфа, хлороформ, хлоротолуен о-, хлорпирифос, DDC pp, дихлоробензен р-, диелкрилин, дифенил 2-етилхексил фосфат, етил бензен, хептахлор епоксит, линдан, октахлор епохлор (WOOW), трихлоретилен, ксилол m-/p-/o-, хлорпирифос, хлорпирифос-метил, кумен (изопропилбензен), диазинон, дикамба, етилфентиоурея, идродион, мататион, пиримифос-метил, пропилбензолен-

Все още ли се чувствате като McShit? Ако е така, стискам палци за вас. Персоналът определено ще ви се усмихне с удоволствие, защото защо не, със сигурност не работят от сутрин до вечер за малко пари, защото са студенти и временни работници. Така че, ако искате да поемете контрола над здравето си и да започнете нов живот, действайте сега и спрете да съжалявате. Имате го в ръцете си.

Сега бих искал да ви поканя да ми напишете вашия коментар и да споделите своя опит с купуването на храна или медицинско състояние или лечение. Много коментари вероятно ще бъдат отрицателни, защото за някои това може да бъде шок, защото никой не обича да признава, че греши. Инатът обаче няма да ви помогне. Пътят до вашето мечтано здраве е много по-лесен, отколкото си мислите, така че не се колебайте и споделяйте своя опит. Имате само едно здраве и ако клекнете в ъгъла и потъркате краката си, няма да се движите никъде. Трябва да сте готови да признаете грешка и да започнете отначало. Стискам палци за вас и се радвам на всички ваши коментари, съвети и опит.