УВЛАДЕТЕ ТЯЛОТО - ОСВОБОЖДАЙТЕ УМА! BODYBALANCE® не е просто всякакъв вид упражнения. Той има философия и солидна основа. Това е една от програмите на международната школа за групови упражнения LesMills.
"Основателят е четирикратният олимпиец Les Mills Senior, който откри първия си финтес център в Окланд, Нова Зеландия през 1968 г. Заедно с глобалния аеробичен бум, синът му Филип и съпругата му Джаки поеха компанията и постепенно развиха популярна група упражнения с екипа си. Днес те се обучават от милиони практикуващи по целия свят.
BODYBALANCE®: това са йога, тай чи и пилатес. Три в едно и предимствата, в които ще се влюбите
И именно дъщеря им Даяна е творческият програмен директор на BODYBALANCE®. Основата на ВВ е т.нар „Нова йога“ и целта на създателите беше да донесат йога, подходяща за всички, за да я харесат всички.
BODYBALANCE® не е просто всякакъв вид упражнения.
Философията на програмата е проста парола. УВЕДЕТЕ ТЯЛОТО - ОСВОБОЖДАЙТЕ УМА, " разкрива Данка Балогова и добавя това BODYBALANCE® се практикува с пълно съзнание и фокус върху присъствието.
Работим само с тежестта на собственото си тяло и мускулите се използват до голяма степен, които не използваме в ежедневието. „Упражненията използват много позиции за баланс, които особено укрепват вътрешните мускули на тялото ни. Той също така се фокусира върху ядрото на тялото, защото именно гръбните и коремните мускули са едни от най-важните.
За тънка талия и твърдо СЪРЦЕ с правилно дишане
Дишайте, аз дишам, ние дишаме
Дишането е изключително важно по време на тренировка, защото именно силният дъх помага да се издържи по-дълго и по-дълбоко в по-взискателни пози. BODYBALANCE® е комбинация от дисциплини Тай Чи, Йога и Пилатес и в основата на всяка от тези техники е работата с дъха. Следователно принципите на използване на дишането по време на упражнения се променят малко и се адаптират към това, на коя дисциплина се основават упражненията.
Дишането Тай Тай е фокусирано върху Тан Тиен и е естествено дълбоко, спокойно и спокойно. Пилатес е странично гръдно дишане, подчертаващо физиологията на диафрагмата, страничното му разширение, постоянен контрол на коремната стена. За йога последователностите използваме пълен йога дъх. Инструкторът винаги ще посочва важни аспекти на дишането на всеки етап от урока по време на урока. "
Бос и с красива музика
Както вече споменахме, упражненията не забравят и ума ни. Инструктор Данка казва това „BODYBALANCE® е фокусиран върху поддържането на баланс на тялото и ума, за да можем да намерим„ BALANCE “в живота си. Това изисква физическо състояние, както и балансиран и спокоен ум.
Подобно на йога, BB обикновено подобрява психичното здраве - ефектите от упражненията са сравними с фармакологично лечение, групови терапии или масаж. Упражненията са безопасен начин за намаляване на симптомите на стрес и безпокойство и подобряване на качеството на живот.
Музикална терапия или Когато музиката лекува
Музиката е много важна и ни води през целия урок. Те са хармонични, спокойни песни, приятни за ухото и винаги са много актуални и модерни. Те са внимателно подбрани за всяка част от урока, за да имат правилната динамика, ритъм, повторения и особено атмосферата. Всяка песен има специален фокус и тя сама носи на участниците в урока настроението, в което се носят хореографията и упражненията.
Инструмент има само един, и това е постелка за йога. Те тренират боси, така че контактът на краката с постелката да е възможно най-интензивен. Всичко, което трябва да направите, е да носите удобни дрехи и тениска или суичър с дълги ръкави за последната релаксираща част от урока. "