Съдържание на статията

  • Напитки, които ускоряват метаболизма ви
  • Билкови чайове
  • Домашен чай за отслабване
  • Калорична, но ускорява метаболизма
  • Пазете се от йонни напитки
  • Сладки напитки, с които няма да напълнеете?
  • Диета и алкохол
  • Моят опит
  • Съвет в края

Загубата на тегло не се свежда само до спазване на определен хранителен план и упражнения. Също така трябва да помислите какво пиете. Ако ядете само определен, ограничен брой калории през храната си и пиете сладки напитки през деня, вероятно няма да отслабнете, както бихте очаквали и може би ще наддадете.

отслабване

Това е така, защото понякога сладките напитки съдържат повече калории от храната ви, която ядете през целия ден. Но знаете ли какво е хубаво? Че Има напитки, които имат страхотен вкус и ги карат да отслабват. Ще ви кажем какви са те.

Любими чайове и кафе за отслабване

Име за оценка Подробности
Коприва оксалис 40грВижте продукта
Зелено кафе смачкано 100% 1 кг ✔ НАШИЯ СЪВЕТ Вижте продукта
Чай Biogena MAXI MajesticВижте продукта
Чай за отслабване Herbex ✔ ОТЛИЧНИ РЕЦЕНЗИИ Вижте продукта
Juvamed Pu-erh 50 gВижте продукта

Напитки, които ускоряват метаболизма ви

При загуба на килограми е важно да помислите за разликата между напитките, които ще ускорят метаболизма ви, и тези, с които не качвате грам. Тя е много тясно свързана, но не винаги трябва да бъде една и съща, респ. за някои напитки ускорявате метаболизма си, а за други не напълнявате. Напитки, които започват храносмилането ви:

Питейната вода не съдържа никакви калории. В него няма да намерите никакви мазнини, захари или протеини, а само минерали, като например калций. Ако купите минерална вода, ще намерите някои минерали в нея, но отново няма калории. В резултат на това водата е отлично средство да не спечелите грам и освен това ще започне метаболизма ви. Това е най-добрата течност за отслабване.

Режим на пиене през лятото и зимата. Различно е при деца, възрастни, спортисти

60% от тялото ни е течност. През деня от него се измиват средно до 3 литра. Вижте колко вода трябва да пиете на ден, кои напитки са най-подходящи за хидратиране на тялото ви.

Известно е, че кафето съдържа кофеин, който дава на тялото определено количество енергия. Не само ще се събудите сутрин, но Установено е, че кафето увеличава енергийните разходи на тялото поради кофеина. Това води до повишена активност и изгаряне на мазнини. Може би сте забелязали, че посещавате тоалетната след кафе. Това не е случайно, защото кафето също подпомага метаболизма, но внимавайте, дразни стомаха на гладно. За да се постигнат обаче ефектите от изгарянето на мазнини с него, е необходимо да се пият поне 3 чаши кафе на ден, което често е проблем, тъй като причинява безсъние. Той е най-подходящ традиционно турско кафе или пресо без мляко и захар. Кафето е диуретик, дехидратира много лесно, което от една страна може да е добре за плосък корем, но от друга дехидратира кожата ви.

Билкови чайове

Не само водата, но и неподсладените чайове от лечебни растения ще ви помогнат да влезете в желаната форма. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да си приготвите сами чай у дома. Разбира се, не всички чайове са ароматизирани, затова се уверете, че чаят е без захар в магазина и прочетете калориите в супермаркетите. Въпреки че всички билкови чайове се продават главно защото имат благоприятно въздействие върху човешкото здраве, не всички трябва да поддържат метаболизма.

Сред тези, които ще улеснят отслабването и които ще стартират добре храносмилателната ви система, са:

Зелен чай

Смята се за мощен антиоксидант, така че от много години се казва, че е един от най-силните здравословни чайове. Благодарение на веществата, които се намират в него, спомага за по-бързото изгаряне на мазнините. Той увеличава кръвообращението в тялото, което се отразява и в повишената термогенеза (отопление на тялото) и по-бързо окисляване на мазнините. И така, той доставя енергия, загрява и поддържа метаболизма ви. Ако искате да постигнете фигура с нея като шушулка, трябва да я пиете до 3 чаши на ден. Внимавайте обаче, че съдържа кофеин, който може да навреди на някого. Aj Матча чай е разнообразие от зелен чай, което може да ви помогне да отслабнете.

Чай от джинджифил

Най-силният джинджифилов чай ​​е този, приготвен от суров джинджифил. Въпреки факта, че има силен вкус с остри нюанси, укрепете имунитета си, освободете се от грип и настинки и значително ускорете метаболизма си. Освен това, ако хвърлите няколко парченца джинджифил в чая и ги загреете, дълго време няма да изпитвате глад. Той не съдържа кофеин и въпреки това има отлични терморегулаторни свойства, които ще затоплят цялото ви тяло, което също помага за разграждането на мастните резерви.

Бял чай

Белият чай има подобни ефекти като зеления чай. Разликата е в цвета и количеството кофеин. Въпреки че белият чай не съдържа толкова кофеин, колкото зеления чай, определено количество, което ще засегне особено чувствителните хора, ще намерите в него. Ускорява метаболизма, не съдържа никакви калории, има противоракови ефекти и други подобни. За сравнение, зеленият чай съдържа около 25 mg кофеин, а белият чай съдържа само около 15 mg.

Чай за отслабване - Poprad, Pu-erh, Porangaba или Hannasaki

Чайовете за отслабване чудо ли са, което ще ви помогне да отслабнете без никакви усилия? Ще ви разкажем в нашата статия днес.

Черен чай

Често се използва при чревни заболявания като част от лечението. Обикновено това е единственото лекарство, заедно с бисквити, предписано от лекар при чревен грип. Това не е случайно, защото съдържа много вещества, които поддържат човешкото здраве, премахват токсините от тялото, дори тези, които са причинили чревни заболявания. Означава, че подпомага метаболизма и помага за отслабване, освен това, неговият земен вкус потиска апетита ви. Внимавайте с него и не го пийте в големи количества, тъй като съдържа кофеин и може да увреди бъбреците.

Ройбос

Чаят Ройбос се използва за термина "планински чай". Той идва от северните райони на Кейптаун. Прави се от листата на Asprathus linearis. Чаят съдържа много минерали и витамини, той е полезен за здравето в много области. Не съдържа никакъв кофеин и освен това значително потиска апетита. Обикновено се предлага в супермаркетите, но бъдете внимателни, защото някои чайове Ройбос са ароматизирани напр. ванилия или портокал, което означава, че чаят вече има минимални калории.

Пуер

Чаят има отлични лечебни ефекти и е създаден за намаляване на теглото. Направен е от листата на чаеното дърво Ta-jie (= Голям лист), което обикновено се среща само в провинция Юнан. Листата се ферментират от Aspergillus niger, за да образуват Pu-erh, който се счита за най-старият чай досега. Той е без калории и лечебен. Не съдържа почти никакъв кофеин, така че можете да го пиете вечер. Той ускорява метаболизма и е доказано, че насърчава храносмилането. Има отлични ефекти в областта на загубата на мазнини в кръвоносните съдове (холестерол), но също така при разграждането на подкожните мазнини. Изследванията показват, че с редовно пиене на чай Pu-erh можете да свалите няколко кг на месец.

Чаещ чай

Обикновеният чай от коприва, който можете да си направите сами у дома, ще ви помогне да отслабнете. Това е естествено средство, което почиства кръвта, ускорява растежа на косата, укрепва косата. Има диуретични свойства, които ви освобождават от натрупаната течност в тялото, което е отлично за поливане, и ускорява метаболизма. Моля, обърнете внимание, че копривата, която цъфти, не трябва да се използва по време на беритбата. Цъфтящата коприва е отровна.

Ние избираме от нашия каталог

TEEKANNE HARMONY Purify & Slim пуер билков чай ​​20x1 6 g

TEEKANNE HARMONY Имуни Чай с витамин С билков чай ​​20x2 g

Teekanne Harmony Fit & Slim билков чай ​​от холи 20x1.6g

TEEKANNE BČ отслабваща линия билкова смес 10x2g

LEROS REDUKTAN spc 100 g

LEROS REDUKTAN spc 20x2 g

Домашен чай за отслабване

Пригответе домашен чай за отслабване, приготвянето му е бързо и няма да ви трябват твърде много съставки или енергия за него.

Суровини, необходими за приготвяне: магданоз и вода

Начин на приготвяне: Измийте старателно магданоза, нарежете го на малки парченца и изсипете преварена вода. След 10 минути. прецедете и чаят е готов. Силата му вече зависи от количеството използвано брашно, но 5 лъжици са достатъчни за 1 литър вода. Освен че ускорява метаболизма, благодарение на детоксикиращите и антибактериални свойства, той премахва и лошия дъх.

Калорична, но ускорява метаболизма

Определено включваме тази група напитки лимонена вода, респ. лимонада. Лимонът е богат източник на антиоксиданти, тъй като високото си съдържание на витамин С поддържа имунитета, но със сигурност не свива стомаха. Лимонена вода за вас ще помогне за стартиране на метаболизма, особено сутрин, когато изстискате лимона в топлата вода. Чистата топла вода има същия ефект върху метаболизма. Какво имам предвид под това? Просто това Лимонът е плод, който съдържа определени калории, много малко, но все пак. В същото време топлата вода няма. Лимон Не се препоръчва да се пие в големи количества, защото нарушава зъбния емайл, затова вместо лимонов сок препоръчвам, в случай че не понасяте топла вода, поливайте с джинджифил.

Мляко

Някои диетолози твърдят, че млякото насърчава храносмилането. Много е трудно да се повярва в това, тъй като дори специално обезмаслено мляко все още има малко мазнини, да не говорим за енергийната стойност. Освен това съдържа лактоза, която е трудно смилаема и трудно смилаем млечен протеин казеин. Вместо това посегнете към млечните продукти, които съдържат живи култури, главно Lactobacillus acidophilus, който се намира в кефирите, някои кисели млека и всъщност насърчава храносмилането.

Растителните млека като отличен заместител на млякото за непоносимост или веганство

Растителното мляко и други продукти като немлечни кисели млека, сирена и сметана са добри алтернативи на кравето мляко и млечните продукти. Но билковите млека здравословни ли са? И те са подходящ заместител на млякото и за веганите?

Пазете се от йонни напитки

Във фитнес индустрията терминът йонна напитка често се използва или напитка за рехидратация. Това обаче не е невероятна напитка, която да ви помогне да отслабнете. Напротив, съдържа много енергия и следователно калории, които се препоръчват да се вземат преди упражнения за издръжливост. Те са предназначени за онези, които се подготвят за състезание и трябва да изтласкат своите ограничения за фитнес и издръжливост, но ако ще бягате 2 часа, имайте го. Тези, които искат да отслабнат чрез упражнения, няма да постигнат това с йонни напитки.

Сладки напитки, с които няма да напълнеете?

Не винаги трябва да имате само черно кафе и минерална вода или вода, когато ви каните на кафе, можете също да имате нещо, което не съдържа калории или почти никакво, и това не е лимонена вода. Такива напитки включват напр. Пепси или кола без захар. Никой от тях не съдържа повече от 17 килоджаула на литър. Въпреки че не съдържа захар, вкусът му е подобен на този на захарта. Вкусът му се дължи на изкуствени и естествени подсладители, използвани при диабетици, напр. Аспарт, Циклам и известната Стевия. Когато изпиете такава напитка тук-там, в мозъка ви ще се отделят приятни ендорфини, защото мозъкът усеща, че е получил добра доза захар.

Диета и алкохол

Кой алкохол няма калории? Не ви харесвам, защото все още не са измислили такъв. Не трябва да спекулирате с алкохол по време на диетата си, тъй като една чаша алкохол в диетичната програма може да ви върне до 2 дни. Ако не можете да устоите, пийте алкохол, който е частично здравословен и съдържа най-малко калории - стрivo. В сравнение с други алкохолни напитки, той съдържа само 1/10 калории и е направен от бирена мая, пълна с редки витамини от В-комплекса.

Моят опит

Аз съм запалена спортистка, която страда, че спортът се отразява на тялото ми. Що се отнася до списъка ми с напитки, Започвам деня, като стартирам метаболизма, като пия 500 мл топла преварена вода, която разреждам със студена вода, така че да има температура, която да пия удобно без проблеми на гладно. Предпочитам чиста вода, но тъй като трябва да усетя вкуса на сладка напитка в устата си, потърсих алтернативи и ги намерих. Няма да си простя, пия чаша вода, смесена с безкалоричен сироп всеки ден. Заливам сиропа с преварена вода от чайника и чувствам, че имам приятен чай, който ще ме стопли и ще му се насладя. В допълнение към това чудо, аз обичам вкуса на череша Pepsi, разбира се, без калории. В противен случай, ако търсите, ще намерите всичко.

Моля, имайте предвид, че тези напитки са изключително пристрастяващи. Не само заради фантастичния вкус, но още повече, когато знаете, че можете да ги пиете и да не напълнявате. Трябва обаче да се има предвид, че изкуствените подсладители са вредни, с големи дози можете да имате големи храносмилателни проблеми. Така че по-добре, само малко.

Съвет в края

Ако имате страхотен вкус към добро сладко кафе или сладък чай, вместо захар сложете в кафето естествен подсладител, напр. стевия, която се продава във всеки хранителен магазин. За сладки също търсете продукти, които са предназначени за диабетици, захарта се заменя от споменатата стевия или има шоколад с високо съдържание на какао.