храна

Навсякъде дебнат хубави храни, напитки и деликатеси ... Как да се „справя“ с тях, за да не напълнея? Как да се храним по Великден, за да поддържаме теглото си? Не се притеснявайте, ще се отдадете и ще запазите теглото си!

Какво да ядем за Великден?

За Великден това е деликатес и доброта, но можете да ядете умерено дори по време на Великден и игриво да поддържате теглото си. По време на Великден закусете без малко сладкиши, за да можете да спестите малко калорична енергия сутрин, защото през деня ще я има достатъчно. За закуска можете да хапнете шунка, сирене и зеленчуци, или омлет от две яйца със зеленчуци, коктейл, кисело мляко с плодове или извара с плодове или колбаси със зеленчуци. Имайте плодове или зеленчуци на десетия, на вкус. Обяд: ако сте у дома, можете да го адаптирате, например, като си направите разфасовки без три опаковки, класически пържени за вашия съпруг. Можете да приготвите салатата от пресни зеленчуци или лук картофи без майонеза, или малко тестени изделия и да добавите заквасена сметана или бяло кисело мляко вместо майонеза.

Когато отидете някъде на гости, тогава, когато имат съкращения, си дайте, но само с пресни зеленчуци. Или, обратно, ако искате салата от картофена майонеза, вземете я, но без котлета. Когато ястието е подредено: шунка, сирене, яйца и други подобни, не се колебайте да имате и това, но без сладкиши, само с пресни зеленчуци. Когато има торта или десерт, вземете го с интервал поне един час след обяд, за да може вашият обяд да бъде усвоен и да пътува в кръвта. Идеалният обяд обаче би бил: пиле с ориз и салата 🙂. Класика за безценно! Следобед за облекчаване на храносмилането на зеленчуци или плодове. Фибрите ще подпомогнат храносмилането на предишното хранене. Опитайте се да изберете по-лека вечеря и под формата на: шунка, сирене, зеленчуци, яйца или кисело мляко с плодове, извара, коктейл, чиния супа или по-малка порция салата от паста.

Какво да не се яде за Великден?

Ако искате да спестите храносмилането, жлъчния мехур и струпването на ненужни калории, опитайте се да избягвате пържени храни, ако това не помогне, яжте ги само с пресни зеленчуци.

Също така избягвайте чипс, хрускане, пръчки, по-добре предпочитайте един pagač, вероятно е направен от бяло брашно, но е по-малко зъл от количеството сол и изгорените мазнини в чипса. Голям брой торти или десерти, винаги избирайте само един вид и по възможност едно парче. Яжте торти и десерти с интервал поне един час след предишното хранене. Дайте на стомаха си място за храносмилане. Ако можете да избегнете яденето на салата майонеза, по-добре яжте картоф-лук, той има по-малко калории и е много по-лесен за смилане.

Какво да пия за Великден?

Ако имате малко алкохол тук и там, тогава предпочитайте бяло вино по време на Великден.

Разбира се, не на литър, ще ви заболи главата, но в здравословна степен 2 - 3 деци бяло вино се комбинират с 2 деци вода или минерална вода, така че направете спрей и го пийте бавно. По-големите количества захар в разредена форма се отделят по-лесно в кръвта и не натоварват храносмилането. Ако не ви вземе бяло, вземете червено вино или бира.

Какво да не се пие за Великден?

Определено бих избегнал да консумирам подсладена вода и твърд алкохол.

И двата вида пиене имат огромно количество захар, което в комбинация с правилното хранене може да няма добър ефект върху организма. След обилно хранене стомахът има достатъчно да направи, за да смила храната и все още да не разгражда големи количества захар от подсладени води или твърд алкохол. По-добре имайте: неподсладена мека газирана минерална вода, вино или бира.

Ако се интересувате от калоричните стойности на алкохола и ефекта върху отслабването - кликнете тук

Сами виждате, че дори по време на Великден можете да се отдадете, без много отстъпки ... Опитайте!

Оставете отговор Отказ на отговор

Какво мислиш? Присъединете се към нас сега за ново онлайн предизвикателство и създайте правилните навици, които да ви помогнат да бъдете подходящи и да изглеждате по-добре Упражнения на живо, коригиране на менюто, групова мотивация и много други предимства. „ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ ТУК“