Редовно получавам въпрос: „Няма ли йо-йо ефект след отслабване?“. И сигурно ще ми кажете, че той е голямо плашило за всеки, който иска да отслабне. Човек се страхува, че ще вземе обратно или нещо повече. Случвало ми се е и моята красива, бедна клиентка Ленка да дойде при мен, тъй като неин познат каза това със сигурност ще отнеме още повече, когато спре.

Въпросът обаче е какво ще спре? С редовно балансирано хранене? Защото не уча хората да гладуват или да пазят нещо неустойчиво в дългосрочен план. Уча хората да се хранят 5 пъти на ден, по-здравословно и дори по-лесно. Защо трябва да спрат, ако не са гладни, виждат резултатите и се чувстват по-добре?

Хора, които мислят така след всяка загуба на тегло идва йо-йо ефектът, или те вече имат някои лоши преживявания и не вярват, че може да се направи по друг начин, или просто го имат в главата си като чудесно оправдание, защо по-добре да не отслабвате или дори да започнете. Е, наистина е така?

Направо - да, често е така. Но искате да знаете защо? Много хора отслабват просто погрешно. Дали чудодейни диети, гладуване, супи с мазнини - просто търсят краткосрочни бързи решения. Изобщо не разбирам смисъла, принципите и правилата на хранене, които просто трябва да следват, дори ако вече не отслабват.

поддържате

Също така говоря за това какво включва оптимална диета и какви принципи трябва да се спазват за здравословно и ефективно отслабване в електронната книга, която можете да изтеглите БЕЗПЛАТНО ТУК >>).

Ако правите неща като преди, не очаквайте резултатът внезапно да се подобри.

Също така стартирам програмата всеки месец 21 дни за по-хубаво тяло и дори там свиквам да получа въпроса в началото: „И няма да го взема обратно след тези 21 дни?“. Просто ще се усмихна и отговорът ми е - „Разбира се, че ще напълнеете, ако се върнете към първоначалната си диета“.

От самото начало, когато отслабвам, подчертавам това ако човек също иска да поддържа тегло, това е процес на адаптиране на начина на живот и храненето като цяло. Ако някой започне да отслабва с мен в програмата 21 дни за по-красиво тяло, то е Чудесно начало за намаляване на мазнините или въглехидратите във вашата диета за 21 дни, но подчертавам - СТАРТ. Това не означава, че ако искате да отслабнете (особено ако е над 3-5 кг), просто трябва да изчакате резултата, когато тези 21 дни свършат, и след това да се върнете към старите начини.

Това е идеално начало, защото мазнините се намаляват малко по-бързо и особено човек знае какво да яде през тези 21 дни сутрин, в десет, за обяд, оловрант и вечеря - той също получава препоръчаните рецепти и подхожда на мнозина, за да не се налага да мислят за какво могат и какво не. Но постепенно целта ми е да науча човек, да разбере основната същност на това, към което трябва да се придържа и какво да следва независимо дали отслабва или по-късно просто иска да поддържа теглото си.

Имам прост пример за вас.

Ако спрете да пушите по препоръка на лекаря и вие бихте знаели, че белите ви дробове са чисти красиво, имат полза и вече не кашляте толкова много, бихте искали да го попитате дали ако започнете отново да пушите, ще има "йо-йо ефект" и белите дробове отново ще започнат да се запушват и вие отново ще кашляте? Мислите ли, че тъй като сте направили промяна за известно време, подобрението ще остане, дори ако се върнете към лош навик?

И както не можете да се изненадате, че ако се върнете към пушенето, ще имате проблеми с белите дробове и кашлица., не можете да се изненадате, че отново напълнявате, ако се върнете към старите си хранителни навици.

Ако винаги напълнявате след отслабване или не можете да отслабнете, просто не правиш нещо както трябва. Но най-страхотното е, че можем заедно да разберем къде е проблемът и намерете начин и начин да го поправите, за да започнете да се чувствате по-добре, да изглеждате по-добре и да имате повече енергия за всичко, от което се нуждаете.

Единственият ефективен начин да избегнете йо-йо ефекта е да не се връщате към диетата, която ви е донесла излишни килограми, а да научите нови принципи, които ще ви доведат до по-добро тяло.

PS: Искате да сключите сделка безплатна консултация за диета и отслабване? Кликнете върху ТАЗИ ФОРМУЛЯР, запишете я и ще се договорим за дата.