Как да не разваля отслабването? Всеки затлъстял човек се е опитал поне веднъж да отслабне. Ако той твърди, че не му пука, че е дебел, той е толкова измамен, просто се срамува, че не е успял да отслабне. Е, какво ще кажете да не отслабнете?

тегло

Ако отстраните причините за загуба на тегло, ще отслабнете. По-добре е да се подготвите добре за отслабване, за да успеете, в противен случай ще имате все по-малко умствена сила, за да започнете по-нататъшно отслабване и след време може да се окаже, че също така ще твърдите, че не ви е грижа, че сте дебели.

Причини за неуспех при отслабване:

1. Изберете грешен метод за отслабване, напр. - драстични диети, прекомерно физическо натоварване, гладуване, ………… . Дори и да опитате, резултатът е несигурен и загубата на тегло ще завърши с неуспех. Необходимо е да се направи точен план за правилно и ефективно отслабване. Ако отидете да построите къща, вие също правите план - как би изглеждала къщата, ако я построите без план? И планът трябва да е добър. Ако не сте сигурни, свържете се с някой, който разбира и ще ви посъветва как да планирате отслабване. Вижте напр. програма за отслабване, която сме ви подготвили.

2. Силна воля, психика - вие го знаете, понякога ви се иска и ви се иска, но понякога просто се чувствате зле. Само малко нещо и отслабването може да завърши с неуспех. Затова, преди да отслабнете, премахнете лошите влияния - изхвърлете всички сладкиши, не ходете на различни заседания в началото (избягвайте онова, което ви дразни). Ако направите нещо нередно, докато отслабвате, не го решавайте, защото прекаленото фокусиране върху частичния провал може да завърши с пълно отказване от загуба на тегло. Така че, ако счупите нещо, поставете си за цел да запазите всичко на следващия ден и да изгладите предишния провал и можете да продължите да отслабвате на спокойствие. В крайна сметка всеки прави грешки, всичко, което трябва да направите, е да се поучите от тях.

Вижте също статията Как да не се откажете от отслабването?

3. Преувеличено упражнение - Тренирате всеки ден, унищожавате себе си и във фитнеса, а ако резултатът не е според вашите идеи, вие сте само на кратко разстояние от отказването от отслабването. Или дори ако отслабването върви по план, тогава един ден ще спрете да спортувате, защото ще имате достатъчно и какво тогава? Тогава килограмите започват да се увеличават постепенно. Най-добре е да изберете интензивността на упражненията за отслабване за 3-4 пъти седмично. След като отслабнете, намалете интензивността до 2 пъти седмично и имате голям шанс да не напълнеете. И ако не прекалите с упражненията, може дори да му се насладите.

4. Изобщо не сте започнали - Постоянно повтаряте, че започвате, но все още го отлагате. Това е добре, но тогава никога няма да отслабнете.

Вашият екип schudnutie.peknetelo.eu

Какво мислиш? Присъединете се към нас сега за ново онлайн предизвикателство и създайте правилните навици, които да ви помогнат да бъдете подходящи и да изглеждате по-добре Упражнения на живо, коригиране на менюто, групова мотивация и много други предимства. „ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ ТУК“