Как да отслабнем - бързо и здравословно отслабване

Как семената от чиа могат да ми помогнат да отслабна

  • У дома
  • Основна категория
  • Как семената от чиа могат да ми помогнат да отслабна

семена

Ако се опитате да отслабнете, намалявате приема на калории ... но докато намалявате калориите, ние също така намаляваме приема на важни за организма ни хранителни вещества. Което може да има отрицателен ефект върху тялото ни. Семената от чиа съдържат много хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае за правилното функциониране.

Голямото предимство на семената Чиа е, че съдържат голямо количество калций, здравословни мазнини, витамини и минерали ... които може да ни липсват по време на отслабване. По време на намаляване на теглото тялото се нуждае от повече хранителни вещества, с които семената от чиа могат да ни доставят. Въпреки че са калорични, поради богатото си съдържание на хранителни вещества, те са подходяща хранителна добавка.

Положителни влакна помага при храносмилането и функцията на червата и също така намалява гликемичния индекс на консумираната храна, но само ако ги консумирате едновременно ... Благодарение на това храната ще ви засити за по-дълъг период от време ... или: енергията от храната е освобождава се постепенно, което също води до по-добро използване.

Съдържат семена от чиа също растителни протеини, които са неразделна част от отслабването. Протеините подобряват метаболизма на отслабването, поддържат и възстановяват мускулната маса.

Като хранителна добавка е подходящо да се консумират семена от чиа, например: зеленчукова салата, кисело мляко, сладкиши.

Препоръчителна дневна доза семена от чиа:

Препоръчителната дневна доза семена от чиа е максимум 1-2 супени лъжици на ден (дори с почивки). Препоръчва се тази порция да се раздели на две до три части и да се консумира постепенно. Повече дози през деня ще ви дадат равномерно енергия и през целия ден тялото ще бъде под „здравословния“ и детоксикиращ ефект на семената от чиа.

В интернет можете да намерите статии, че консумацията на семена от чиа ще намали мазнините в корема - за съжаление семената от чиа няма да ви направят по-бедни. Основата е да коригирате диетата за отслабване, богата на хранителни вещества и витамини и да използвате семена от чиа като хранителна добавка, която ще снабди тялото ви с още повече хранителни вещества и витамини.