Различни изкушения могат да "дебнат" по време на отслабване, но ако се защитите от тях, отслабването ще бъде лесно и с много по-бърз краен ефект ... Как да бъдем „над нещата“ по време на отслабване? Възможно ли е да се противопоставим на всякакви прелъстявания на всякакви пакости? Да, възможно е!
Трябва обаче да осъзнаете, че с всяко прегрешение, сладост или отвращение удължавате загубата на тегло. Освен това всяка калория е просто ненужна енергия, която тялото трябва да изгори, преди да може да изгори подкожните мазнини. Ако сложите маскарад и след това отидете да се упражнявате, много вероятно е да изгорите само енергията от сладките, но нищо от подкожната мазнина. Така че просто поддържате теглото, но не губите нищо.
Ако имате 5 дни в седмицата демонстрация и нямате прегрешение, но когато дойде уикендът, ще карате пети до девет, все пак това е само един порочен кръг, който ако не се счупите, няма да отслабнете. Започнете да се фокусирате върху диетата си в световен мащаб, никога не пропускайте хранене, така че няма да имате шанс да бъдете гладни и съкрушени. Винаги се придържайте към това, което трябва да ядете и особено кога да го ядете. Друго важно нещо е, че никога не трябва да приемате загубата на тегло като задължение и ограничение. Решили сте да отслабнете за себе си, за здравето си, за благосъстоянието си. Ако приемете отслабването като нещо ограничително, това ще бъде и отслабването няма да е радост, а борба. На първо място, това зависи от правилния метод за отслабване. Ако сте избрали „холивудска“ диета, то бъдете сигурни, че това ще бъде борба и доста жестока. Вдъхновете се от някои от по-здравословните ми диети, където можете да се храните и в същото време да отслабнете без йо-йо ефекта. По време на загуба на тегло може да има различни ситуации, при които трябва да имате силна воля, така че бъдете подготвени за тях.
Какво ти напр. може да опита и как да се справи?
Отиваш на обяд с колегите си и те винаги имат по една торта или сладолед след добър обяд? Същото важи и тук, опитайте се да обясните на колегите си в каква ситуация се намирате и ако те не са могли да опитат вашата силна воля през този период.
Вашият колега носи шоколадови бонбони или бисквитки, за да работи и не знаете къде да победите? Веднага щом започнете здравословно отслабване, обяснете на колегата си, че се храните по-здравословно и че ако тя е била толкова добра и не е показвала шоколадови бисквити пред вас 🙂 Кажете й, че не искате да се изкушавате и че ако отслабнете, обичате да й давате нещо, но чак тогава. Същото се отнася и за вашето семейство или познати, обяснете им, че не искате да се изкушавате през периода на отслабване, но че след отслабване отново ще бъдете добър ядещ 🙂
Отиваме на сватба, парти или барбекю, какво сега. Дори по време на тези по-трудни ситуации има решение, при което панталоните ви няма да се напукат, но изисква истинско себеотричане и контрол. Винаги трябва да сте наясно, че отслабвате заради себе си и благополучието си. Спомнете си времената, когато сте яли всичко, което сте поставили пред себе си, колко сте били болни през следващите три дни. По време на такива ситуации се прилага изборът на по-малко зло. Вместо гарнитури от картофи, локше, кнедли, изберете ориз или тестени изделия. Следобед избягвайте напълно хляба, това е загуба на енергия, по-добре яжте правилно месо и зеленчуци. Избягвайте също пържените храни, ако е възможно. Торти, десерти и торти, ако имате само едно парче, изберете най-красивото и го хапнете с добро чувство. Яжте го бавно и му се наслаждавайте, не го натискайте в себе си, защото тогава тялото ще поиска още. Яжте бавно и се наслаждавайте. След тортата или друг маскарад, отидете да танцувате, ако танцува 🙂 Ще изгорите поне част от тази енергия и тя ще бъде по-добре изразходвана от вас. През дните, когато отивате на тържество или сватба, вероятно няма да отслабнете, но поне ще поддържате теглото си и след тези тържества отново можете да следвате лошия си режим.
Решили сте да отслабнете - за вашето здраве, за вашето благополучие, ЗАДЪРЖЕТЕ!
Ако искате да си помогнете да отслабнете, кликнете тук и променете една от тези 4 точки. При здравословно отслабване всяка промяна е за добро ...
Оставете отговор Отказ на отговор
Какво мислиш? Присъединете се към нас сега за ново онлайн предизвикателство и създайте правилните навици, които да ви помогнат да бъдете подходящи и да изглеждате по-добре Упражнения на живо, коригиране на менюто, групова мотивация и много други предимства. „ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ ТУК“
- Моят таен обществен дневник за отслабване! Страница 3 - форум - Затлъстяване и загуба на тегло
- Nojaadka Ето как отслабвам Първата (k) година на здравословно отслабване Първата (k) година на здравословното отслабване - състезание
- Всичко за помага при рак 10 неща, които да ви помогнат по време и след лечението на рак на гърдата
- За насърчаване на загуба на тегло; Здраве и красота
- O правите ли тийнейджърите си у дома по време на коронацията p