Акупунктура

При тази древна лечебна процедура определени точки по тялото се третират с тънки игли, топлина или натиск. Изследванията показват, че тази процедура укрепва имунната система и освобождава естествени болкоуспокояващи. Този метод може също да намали страничните ефекти от лечението на рак като гадене, болка, умора и безпокойство.

помага

Не пропускайте обаче медицински прегледи за акупунктура. Напротив, кажете на Вашия лекар, че искате да опитате акупунктура. В някои случаи може да има странични ефекти и не се препоръчва като поддържаща терапия, която помага при рак.

Масаж

Масаж може да облекчи болката. Също така може да ви помогне да се отпуснете преди лумпектомия, мастектомия или реконструкция на гърдата. След операцията специален масаж може да помогне за облекчаване на отока. Посъветвайте се с Вашия лекар за тази опция. Може да се нарече „техника на лимфен дренаж“.

Този вид упражнения спомагат за свързване на дишането и движението. Забавя сърдечната честота, кръвното налягане и мозъчните вълни. Жените, които практикуват йога в допълнение към лъчетерапията за рак на гърдата, се чувстват по-малко уморени и по-малко стресирани (вж. Управление на умората при рак) Ако можете да спортувате редовно, йога също може да намали възпалението. Трябва обаче да кажете на инструктора по йога за вашето лечение, за да може той да ви помогне по най-добрия възможен начин.

тай чи

Това древно китайско бойно изкуство съчетава бавни, грациозни движения на тялото с дишане и медитация. Подобна релаксация на ума може да укрепи тялото, което помага при рак. тай чи може да намали възпалението при хора с рак на гърдата. Жените, които практикуват тай чи за един час три пъти седмично, се чувстват много по-добре.

Арт терапия

Не е нужно да сте художник, за да се възползвате от предимствата на арт терапията. Имате шанс, когато рисувате, рисувате, дърворезба или създавате по друг начин изразете своя страх и други чувства, за които не искате да говорите. Работата с обучен терапевт може да ви помогне да се почувствате по-добре. Демонстративно по този начин можете да облекчите тревожността и депресията. В същото време ще помогнете на самочувствието си.

Смяна на визията

Страничните ефекти от лечението на рак на гърдата като загуба на коса с химиотерапия и кожни проблеми засягат много трудно някои жени. Някои хора, подложени на лечение на рак, не обичат да напускат къщата по това време, защото не са не харесват как изглеждат. Ако обаче не се притеснявате за външния вид и се възползвате максимално от възможностите си, качеството ви на живот също ще се подобри и ще можете да останете силни. Можете да изберете перука, можете да пуснете съкратено. Ако сте претърпели мастектомия без реконструкция на гърдата, можете да я купите медицински сутиен.

Хипотерапия

Конете са естествени терапевти. И тъй като те могат да обезсърчат езика на тялото на хората около тях, те могат да ви кажат да ви помогне да осъзнаете и обработите собствените си чувства. Да се ​​научиш да се грижиш за кон и да яздиш кон, помага за изграждането на доверие. Според едно малко проучване пациентите, които са участвали в хипотерапия, са чувствали по-малко стрес. Не е напълно ясно защо е така, но си струва да опитате.

Музикална терапия

Слушането на любимата ви музика вероятно ви е помогнало да преодолеете проблеми в миналото или ви е дало сила да спортувате. Тази способност на музиката да ви свързва с вашите чувства е причината тя да ви помогне по време на лечението на рак на гърдата. Според професионалните проучвания програмата може да се ръководи от музикален терапевт намаляване на нивото на болка, подобряване на душевното състояние, облекчаване на страха при хора с рак на гърдата. И това е, което помага при рак.

Пиши за това

Записвам всичко за вашите чувства към рака на гърдата, от вашите надежди чрез огромен страх. Помага и при рак. Докато записвате чувствата си, може да забележите по-малко физически симптоми. Ако напишете дневник, може да сте в по-добро настроение. Ще видите напредъка, който постигате. Не се страхувайте от класически химикалки и хартия. Включете се и се съсредоточете върху мислите и целите си.

Групи за подкрепа

Без значение колко приятелите и семейството ви подкрепят, група за поддръжка може да ви помогне. Харча време с други жени, преминаващи през същото ще ви помогне да не се чувствате толкова сами. Тук можете да говорите повече за проблемите си, защото другите знаят точно за какво говорите. Можете също така да поискате съвет. Научете какво да очаквате по време на всеки етап от лечението или как да се справите със страничните ефекти от лечението на рак на гърдата.