Вашият статус е актуализиран!

отслабвам

Нояадка

Re: Нояадка

от Нояадка »

Ей момичета, върнахме се у дома и се върнах във форума.
Почивките постигнаха целта си, деца и ние се насладихме, самите пътувания, преживявания, всичко е наред.
Лично аз очаквах, че няма да мога (или не бих искал) да следвам зададените правила, особено поради пътувания и целодневно отсъствие „у дома“.
Претеглянето и измерването се проведе тази сутрин, предполагам по-долу. Теглото леко се покачи, не помня мерките от последното измерване, но вероятно и някои. Добре ще видим. Основното е, че откакто съм вкъщи, се „детоксикирам“ и тичам на собствен редовен и здравословен режим. Може би малко ми липсваше, но нямам нищо против - ще те настигна: yes:

Наистина, чували ли сте (или вече използвате някой в ​​кухнята) QUINOA? Снахата го приготви веднъж за вечеря като гарнитура вместо ориз. Това не се хареса на децата, но ми хареса. Това е растение за зърно/семена, което, странно, не е свързано със зърно, но подозирам, че маслото или броколите. Подобно на патладжана, той съдържа горещи сапонини, които (за разлика от патладжана) вече се отстраняват по време на мащабна обработка, така че попада в магазините, които вече не са горещи. Трябва да разгледам някои от предлаганите сайтове за здравословно хранене. Според минималната информация, с която разполагам до момента, тя трябва да е чист протеин, който е необходим за нас по време на отслабване.

Днес ние все още бягаме в BA за семейно тържество, но аз вече се сблъсках с моята система, така че не се притеснявайте;-)

Така че изглежда, че пролетта е цяла зима тази година:-)

експерт Публикации: 2831
Изпратени покани: 0 Регистрирани приятели: 0

  • Лично съобщение
  • уеб страница

Нояадка

от Нояадка »

Така че изглежда, че пролетта е цяла зима тази година:-)

експерт Публикации: 2831
Изпратени покани: 0 Регистрирани приятели: 0

  • Лично съобщение
  • уеб страница

Re: Нояадка

от Нояадка »

Така че изглежда, че пролетта е цяла зима тази година:-)

експерт Публикации: 2831
Изпратени покани: 0 Регистрирани приятели: 0

  • Лично съобщение
  • уеб страница

Re: Нояадка

от molly72 »

КИНОА
обикновено се счита за източник на въглехидрати. В края на краищата характерът и подготовката съответстват на това - ние го приготвяме основно по същия начин като ориза. От хранителна гледна точка обаче не можем да пренебрегнем съдържанието на протеин в него. В това отношение той е подобен на листните зеленчуци (спанак, брюкселско зеле). Киноата е по същество уникална, защото е един от пълните източници на протеини, което означава, че съдържа всички основни аминокиселини (основни градивни елементи на мускулите), необходими за мускулния растеж и регенерация. Освен това се отличава с лизин, една от ключовите аминокиселини, участващи в изграждането на мускулна тъкан. Една чаша варена киноа представлява около 220 калории, 8 g протеин и 39 g въглехидрати. Киноата има леко орехов вкус и от нея можете да приготвите цяла гама страхотни ястия.