подсилваме

Живеете ли една или повече фрази в съзнанието си, без наистина да знаете как стоят нещата? Ето четири мита за диетата. Може би вашите са сред вас.

Кафето е здравословно

Експертите обсъждат кафето и неговите ефекти от „векове“. Някои твърдят, че е нездравословен (да, ако го пием „хектолитри“ през деня). Останалите вярват, че е точно обратното. Ще бъдем чувствителни към него и ако не подсладим, пак ще отслабнем. Всъщност кафето е здравословно, ако го пием разумно. Няма шест чаши на ден ... Натрупват се доказателства, че любимата напитка на по-голямата част от населението детоксикира тялото и поддържа клетките ни във форма. Кафето е диуретик, но това, на което трябва да обърнем внимание, е стимулиращият му ефект върху сърдечно-съдовата система. Твърде много кафе ни държи будни, така че когато става въпрос за жажда, по-добре го потушете с минерална вода.

Спанакът обаче е здравословен!

Няма да укрепваме от него, както в приказката морякът Пепек. Въпреки че този вид зеленчук е пълен с витамини, минерали и фибри. Но фактът, че е единица по отношение на източника на желязо, е дългогодишен мит. За съжаление спанакът съдържа само прибл. четири милиграма желязо на 100 грама.

Ябълков сок? Естествено облачно!

Според английската поговорка „една ябълка на ден“ има за цел да осигури здраве и спокойствие от лекарите. В крайна сметка в това ще има известна истина. Изследователите са установили, че ябълковият сок предпазва от рак на дебелото черво, но не и такъв. Трябва да е естествено облачно.

Пийте череши с вода - просто не го правете?

Един красив мит е широко разпространената препоръка да не се пие вода след череши - или кафе, минерална вода или чай. Казват, че ни боли стомаха. В действителност обаче тази поговорка идва от времето, когато пиенето на вода не е било нещо естествено. Ако детето пиеше череши с такава вода, които се „поглъщаха“ в мазнината, то наистина имаше здравословни проблеми. Днешната питейна вода не е застрашена от микроби и следователно можем да пием безопасно след череши.

© ЗАПАЗЕНО АВТОРСКО ПРАВО

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.