Отслабването е най-лошата дума в света. Накратко, целият процес е повече от досаден. Поне за мен. Диета, глад, нервност, неуспех. Това са асоциации, които ми идват на ум веднага щом го чуя.

В началото винаги има огромен ентусиазъм, оризови хлябове, салати, пиле, диетични сирена, кисело мляко, бягане, защото това е на мода или сила (където все още прекарваме по-голямата част от времето в кардио зоната). Защото трябва да загубим всички мазнини. И това е грешката, мили дами. С този подход ние отвращаваме целия свят на фитнеса и здравословния начин на живот (който дори нямаме при този подход) и в много случаи така или иначе няма да отслабнем. Нещо повече, чудим се защо напълняваме.

изграждайте

Да имаш мускули и да ги показваш е това, което сега е не просто модерно. Но не само това, той е функционален, по-здравословен от простото отслабване и процесът на изграждане на мускули определено е по-забавен.

Вие изработвате задник, достоен за Instagram, като укрепвате, а не като бягате и не ядете.

Самата основа за изграждане на мускули са само тези две прости неща.

Яжте накрая

Това не е време за бързо хранене, но не и време за салата. По същия начин не е моментът да избягвате напълно мазнините и въглехидратите. Плодове, зеленчуци, да, но не като отделно основно ястие, като гарнитура. В противен случай просто ще сте гладни. Протеини, бавно смилаеми въглехидрати (картофи, дори ориз, овесени ядки, бобови растения), здравословни мазнини (риба, авокадо, зехтин/рапично масло). Това трябва да е в основата на менюто. Моля, не се страхувайте да ядете. Гладът не трябва да има място за потребителите, които използват мускулна маса.

Упражнявайте всички части на тялото и с товар

Когато чуя „Просто искам да отслабна от стомаха си“, ножът в камерата ми се отваря. За Бога. Не е възможно да отслабнете само от корема! Ще отслабнете навсякъде. И колкото повече се занимавате с диети, толкова повече гърдите ви ще се „изпаряват“. Диетата на Сатана. И дори разпятие до леглото няма да ви помогне. Чрез изграждането на мускули и правилното хранене можете да премахнете тази вреда поне малко.

И се фокусирайте върху всички части на тялото. И вдигнете везните. И да тръгваме ... И веднага свалете тези килограми. Правейки упражнения с тежести, ще имате красиво оформено цяло тяло с течение на времето. Ще спечелите мускули, хубави, женски мускули. Не е нужно да се притеснявате за мъжете, ако е така, прости хранителни добавки може дори да не се предлагат на пазара. Мускулите изгарят повече енергия, така че в крайна сметка ще отслабнете. Отслабнете и оформете тялото. И това си бил в края на краищата.

Вземете съобщение вкъщи

Ако издържите цял ден, без да грабвате, няма да видите златно прасенце. Коледа Кофола вече ни научи на това.

Следвайки диети и прекомерно кардио, можете да се изгорите много. Резултатът ще бъде или никакъв, или ще бъдете разочаровани. Ще бъдете по-бедни, но безформени.

И помнете. Хубаво, силно тяло е изградено от консистенция.

Започнете да изграждате мускулна маса още днес. Поръчайте фитнес уреди и кандидатствайте за купон за отстъпка от InsportLine.sk

Абонирайки се за бюлетина, вие се съгласявате с условията за поверителност.