този

Снимка: Снимка от picjumbo.com от Pexels

Опитвате се да отслабнете по всякакъв възможен начин, но изобщо не успявате и усещате, че напълнявате бавно дори от въздуха, който дишате? Може да се изненадате, но препятствието може да е в главата ви ... Това беше потвърдено и от проучване, публикувано от портала Spring.

Отслабването не е въпрос само на здравословна диета и упражнения и психолозите знаят това много добре. Затова те решиха да разгледат какво може да попречи на усилията ни да влезем във форма.

Откритието им беше изненадващо за мнозина, а някои наистина не биха се харесали. Научният екип успя да установи, че стресът и умората са едни от най-големите пречки пред отслабването. Оказа се, че ако сме стресирани или прекалено уморени, много по-трудно се противопоставяме на нездравословни и висококалорични храни.

Основният автор на изследването, д-р. Попи Уотсън го обясни по следния начин: "Постоянните вълнения или стрес засягат способността ни да използваме нашите контролни механизми, за да ни помогнат да избегнем нежеланите стимули от околната среда." Казано по-лесно - ако се чувстваме под кучето, пренебрегването на сочния хамбургер е много по-трудно, често направо до невъзможно.

Снимка от ready made от Pexels

Д-р Уотсън добавя още едно интересно нещо: „Проблемите с контрола се появяват най-често в ситуации, в които искаме да избегнем нещо или когато искаме да ограничим нещо - напр. алкохол или бързо хранене. "

Така че, както беше показано (отново), във всяка област на здравето (включително загуба на тегло) не само каква храна ядем, но и как се чувстваме е изключително важно. Така че, ако се опитвате да отслабнете и не се справяте добре, опитайте се да се отдадете на повече почивка и отделете повече време за почивка и релакс. Определено си заслужава.