Не можете да отслабнете, гладувайки
Гладуването да се отървете от излишните килограми е директен път към ада. Причината за това е еволюцията. В миналото периодите на недостиг се редуваха с периоди на относителна достатъчност, но имаше по-малко. Във време, когато имаше какво да се яде, хората трябваше да създават енергийни резерви, за да имат шанс да оцелеят. Когато имаше спешен случай, тялото бавно черпеше сили от натрупаните мастни резерви и в същото време забавяше метаболизма, така че резервите да продължиха възможно най-дълго.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:
Днес ние не страдаме от глад, но организмът не знае за него - все пак работи по същия начин - когато сме гладни, отказва да пусне само една допълнителна калория и когато му я дадем, тя внимателно скрива всичко под формата на мазнини.
Гладът е чувство, причинено от липса на храна - сигнализира за нуждата от хранителни вещества и енергия. Когато трае известно време, ние го наричаме остър, но при продължителна липса на енергия или някои компоненти на храненето, това е хроничен глад (парадоксално е, че се появява например при диетолозите през целия живот, макар и с малко наднормено тегло).
При остър глад чувството на глад преминава след около три дни и човекът става апатичен, безразличен. Има натиск и болка в стомаха, индивидът отслабва, спи, понякога започва да полудява и постепенно също намалява телесната температура.
За хронично гладуване подуване, диария, нарушен имунитет, качеството на кожата, косата и зъбите се влошава и различни инфекции избухват по-лесно.
Когато гладува в тялото, се образува ацетон, който може да бъде идентифициран възможно най-лесно по дъха, който ацетонът може да помирише.
Гладуването като начин за отслабване се използва както от момичета, така и от момчета с хранителни разстройства. Тялото първо използва собствената си мускулна маса и мазнини като източник на енергия, така че тези хора са много изтощени и уморени. Вътрешните органи нямат необходимите хранителни вещества за работата си, започват да стачкуват, човек е болен, припада, има трептене на окото, нарушено внимание и памет, както и нарушения на настроението по отношение на депресия или тревожност.
Има гладни стачки с религиозна или пречистваща цел, които продължават от няколко часа до няколко дни, но те по никакъв начин не могат да бъдат препоръчани на тези, които се стремят към твърдо, стройно, здраво и функционално тяло.!
В света на фитнеса се рекламира нещо, което се казва „Постоянно гладуване“, тоест периодично гладуване. Въпросът е, че за определен период от време индивид не яде абсолютно никаква храна (8 - 36 часа) и след това. Този метод се използва от феновете на "Палео" хранене и тренировки със системата "Кросфит". Подходящ е само за активни и здрави спортисти, които познават тялото си много добре. В същото време човек, който уважава периодичното гладуване, не трябва да има нарушена връзка с храната, така че да няма преяждане на етапа, когато може да яде.
Ако искате да отслабнете и да сте във форма, не гладувайте. Има много начини да постигнете това, така че по-добре не експериментирайте със здравето си и се съсредоточете върху изпитани практики. - яжте редовно, не преяждайте, спортувайте, почивайте и бъдете упорити!