- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Не мога да отслабна трайно. Тежах 80 кг, загубих 73, не чрез диети, а чрез коригиране на диетата и бягане всяка вечер. Но след това дойде зимата и качих 85 кг. От месец се опитвам отново да отслабна и не мога да отслабна дори с две килограма, тичам отново, всяка вечер, карам се на кънки, скачам. През цялото време не ям нищо, което мога да спечеля радикално. Все пак напълнявам. Не разбирам, не разбирам.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
здравей eami и аз се опитвам да отслабна.загубих 5 кг за 5 месеца, но имах много прегрешения.и сега? сега още не знам, че все още го имам. Не съм достатъчно дълъг. Нямам го за себе си, така че ще се радвам, ако пробваме макарата, може би ще ни изрита:) така че напишете възрастта и как се храните:) хмм? 5 пъти на ден, а прегрешенията бяха предимно през уикенда.napis:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
пишеш ли, че не ядеш след 6, може би също е проблем, тялото без доходи дълго време, а какво ще кажете за стреса, също така споменатата вече щитовидна жлеза, липсва ли ви регенерация? цениш ли храната Наддадох 5 кг за 8 месеца - училище, стрес от изпити, предимно просто седене над бележки и така нататък, ядене изцяло на смокини. и сега се събирам:-) засега килограмите спадат за месец. а какво ще кажете за вашата психика? тя също е важна:-)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
може би имате нисък енергиен прием в дългосрочен план? на колко години си? мир? теглото е второстепенно, винаги има значителни мерки, защото ако тренирате ежедневно, със сигурност имате добре развити мускули и то по-трудно от мазнините и получената фигура звучи различно от човек, който не се движи
ако щитовидната жлеза и други хормонални проблеми все още не са изследвани, опитайте и вие
не сте случайно HAK? това също може да е проблем
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Мисля, че здравословно. Сутрин винаги ям бяло кисело мляко с овесени ядки или черен хляб със зеленчуци. За обяд, предимно само пилешко, пия почти 3 литра вода на ден, бъбреците ми трябва да са извън него, много зеленчуци, плодове. Не ям след шест часа вечерта. Не ям и не подслаждам, не пия кафе, а само билкови чайове, това през цялото време и отново напълнявам.
Не съм светец, и аз се провалям, ям нещо, което не ми се налага. Но не в такава форма, че да се движи по този начин на кантара.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
щитовидната жлеза е добре?
какво ядеш?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Тъй като не съм се движил през цялата зима и не знам, вероятно съм от типа, който трябва да продължи да се движи, за да не ми падне. Теглото ми просто бързо се покачи. И аз не спазвам диети с дукан и нищо отдолу. Дори ходя на работа всяка сутрин, 20 минути по пътя и плюс обратно, някой не ходи толкова много и няма проблем с теглото.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
как мога да кача 12 кг през зимата? Разбирам 2-3 кг, но 12?