килограма

Споделете статия

Майката на две деца не е мечтала за такава фигура като шушулка дори преди раждането на децата си.

Тази история ще вдъхнови много майки. Майката на две момчета, 29-годишната Малин Бьорк от Швеция, е свалила 25 килограма за по-малко от половин година. Никога не е мечтала за такава тежест и фигура като шушулка дори преди раждането на децата си.

Преди да роди първия си син, тя напълня. Тя призна, че не се храни здравословно. След второто си раждане тя реши да не го пуска. Тя имаше идеята, че трябва да свали поне излишните килограми, които са й останали след две раждания. "Загубих всякаква мотивация да се храня здравословно. Не се чувствах толкова зле, защото знаех, че ще се върна към предишното си тегло, но никога не знаех, че ще бъде по-добре от преди бременността ми", каза Малин.

Във фитнеса Малин се хвърли към вдигане на тежести и коригира диетата си. Вегетарианската майка сега консумира повече зеленчуци, боб, леща и чиста храна, като същевременно се фокусира върху влагането на повече протеини от други източници в диетата си.

Как го направи?

Майката на две деца първо промени диетата си. Тя избягваше сладкиши и бързи напитки. Те ядат храни с високо съдържание на хранителни вещества и протеини, защото много от тях действат. Тя започна да тренира с тежести и казва, че наистина е обичала тази форма на упражнения.

Сега той пропуска нездравословни сосове, бял хляб, зърнени храни и храна с допълнително добавена захар. Малина тренира всеки мускул всяка седмица с фокус върху краката и дъното.