Анджелина Лияна - ако искате да отслабнете от 53 кг на 48 кг, не се учудвайте, че „тялото не може“, защото не е нужно да отслабвате. Ние, които отслабваме от много по-голямо тегло (защото трябва да бъдем не само от естетическа, но и от здравна гледна точка), знаем своите неща за това. Но ако сте само това, което пишете и наистина сте с наднормено тегло, тогава вероятно ще има здравословен проблем (щитовидната жлеза или не знам какво друго, не съм лекар). Контрацепцията всъщност не забавя загубата на тегло, това е просто оправдание, но една приятелка ми каза, че иска да яде повече, знаете ли, това са хормони. Затова първо се качете на кантара и помислете дали наистина трябва да отслабнете. Ще стискам палци за теб.
тини Здравей, мисля, че съм прав. Не пишете колко често ядете, също е важно, идеално е на всеки 3 часа прибл. Колко бихте искали да отслабнете? Опитайте се да проучите страницата тук. Може би сте донесли и плодове. Опитайте се да прочетете статиите и да запишете, трябва да разберете какъв е проблемът. Движение, ако получавате месо, така че вероятно ще бъде в диетата. Много пиене също е много необходимо. Понякога отслабването може да попречи на приема на някои лекарства. Е, стискам палци, кажете ми какво сте разбрали!
ivaza liana: прочетете често задаваните въпроси - горе вдясно. От това, което пишете, ми се струва, че ядете много въглехидрати и малко протеини и мазнини. Опитайте се да запишете храната поне за няколко дни и преизчислете според калкулатора също горе вдясно - протеини, въглехидрати, мазнини и ще видите къде е проблемът. Не пишете колко всъщност ви е необходимо, за да отслабнете.