детоксикацията
Източник на снимки: Shutterstock.com

Какво е детоксикация?

В миналото детоксикационните диети се спазваха по различен начин знаменитости и модели, които го смятаха за чудесен начин да поддържат тялото си „празно“ и да елиминират всякакво наддаване. Днес детоксикацията е често срещан термин и много хора се опитват да прочистят тялото си по различни начини, без първо да се провери дали избраният метод е подходящ за тяхното здраве.

Детокс диетата може да приеме различни форми:

  • консумация само на определени специфични храни
  • пиене на специални сокове
  • пиене на "детокс чай"
  • пълно гладуване, само вода

Детоксикацията сама по себе си е естествен процес на тялото, който освобождава тялото от вредни вещества и опасни токсини. Нашето тяло е естествено развито, за да може да се справи самостоятелно с токсините, така че възниква въпросът дали наистина е необходимо лечение за детоксикация. Основните органи за детоксикация включват:

  • храносмилателен тракт
  • бъбреците
  • Кожа
  • бели дробове
  • черен дроб
  • лимфна система
  • дихателна система

Прочетете също:

Източник на снимки: Shutterstock.com

Какво представляват токсините?

Токсините могат да бъдат определени като малки молекули, пептиди или протеини, които са в състояние да причинят различни заболявания в тялото при контакт с телесни тъкани (биологични макромолекули). Те всъщност са токсични вещества, произведени от патогенни микроби от животински или растителен произход.

Всъщност няма значение дали нещо е „токсично“ или „нетоксично“, защото всичко може да съдържа определени токсини на различни нива. Ако искахме да избегнем всички токсини, не бихме могли бавно да консумираме нищо бавно. В относително малки количества тези замърсители могат лесно да бъдат преработени и по начин, полезен за нашето здраве. Ето няколко примера:

Витамин А

Прекомерната консумация на този витамин може причиняват главоболие, сънливост, анорексия и различни други проблеми. Въпреки това, в относително малки количества, витамин А е много висок важно за зрението ни.

Витамин В

Витамин В помага в тялото ни превръщат храната в енергия, но от друга страна прекомерната му консумация може натоварват черния дроб и нейното функциониране.

Лектини

Тези протеини се намират в зърнените култури и бобовите растения и подпомагат клетъчните функции в малки количества, помагат за овладяване на възпалението в тялото и дори може да намали риска от някои заболявания. От друга страна, те могат да увредят чревните тъкани, ако се консумират в големи количества.

Захар

В малки количества захарта е основна източник на енергия за нашето тяло, обаче, от друга страна, това може да причини повишаване нивата на кръвната захар и по този начин да стане токсичен за нашето тяло.

Глюкозинолати

Тези вещества се намират в зелевите зеленчуци като броколи и брюкселско зеле и поради съдържанието на сяра при прекомерна консумация могат да увеличават риска от хипотиреоидизъм. Това е заболяване, характеризиращо се с недостиг на тиреоидни хормони в човешкото тяло. Глюкозинолатите обаче помагат в адекватни количества предпазват от няколко вида рак а също така действат срещу инфекции в организма.