Анна Шутова: От първоначалните 78 кг, 17 килограма отслабнаха!
Снимка: Иван Павлиско
Анна Шутова (44) от Хнуш спря да тренира редовно след трагичната загуба на сина си Ричард. Тя напълня и се върна във фитнес центъра, за да отслабне след три години.
Тя влезе във фитнеса за първи път на петнадесет и се върна да тренира на редовни или по-малко редовни интервали. „Предимно преди събитие като топка или лента. По-късно започнах да тренирам с приятелите си по волейбол, но не го приемах твърде сериозно. Преместих се, за да не наддавам и да си почивам “, казва г-жа Анка, бивша учителка, която от години прави бизнес в счетоводството. Въпреки това, задълженията в компанията все повече имат предимство пред упражненията, пюретата пред диетата и автомобила пред ходенето. „Бавно забравих за какво имах крака, направих максимум няколко крачки до паркинга“, поклаща глава Анна Шутова.
Невнимателен шофьор
Когато синът й Ричард се включи активно във волейбола, Анка се върна във фитнеса. „Ришко обикновено ми се обаждаше колко души са записани в упражнението и ако нямаше много от тях, взех почивка и хукнах към упражнението. Но това все още беше просто такова хоби за отдих, нищо интензивно “, спомня си той за лятото преди пет години. В края на август Ричард се връщаше у дома с мотоциклет, когато невнимателен шофьор неочаквано пресече пътя му на кръстовище в Hnúšť. „В петък купихме нов мотоциклет. Ришко остана да пренощува при познати в Кокава. На следващата сутрин той искаше да се отбие при някои от приятелите си, както и при мотористите. Вече беше на път за вкъщи, когато това се случи “, казва г-жа Анка тихо. Спомените все още болят много, изтласквайки сълзи в очите. „Той беше в кома двадесет и един дни. Всеки ден ходехме да го виждаме в болницата в Банска Бистрица, макар и само за пет минути, и чакахме поне някои положителни новини. "
| Снимка на Ричард от дъската за дипломиране |
За какво са парите?
Нараняванията на 19-годишния Ричард бяха твърде сериозни. „Сърцето му беше силно, но нищо друго не работеше“, казва през сълзи нещастната майка. На първия септември светът се срина за нея, съпруга й и дъщеря Анке. Дори преди да се сбогува, тя не можеше да повярва в къщата на траура, че Ричард е загубил борбата си за живот. „Всичко е спряло, много неща са загубили смисъла си. Каква полза за вас са парите, ако не купите това, което най-много искате? Дори не знам как сме работили. Веднага след погребението отидохме в Татрите при роднини, където се измъкнахме от най-лошото “, спомня си Анна Шутова. Но задълженията ги принудиха да се изправят пред реалността на ежедневието. „Дъщеря ми по това време вече работеше с мен, трябваше да се върнем във фирмата. Необходимо беше да се извършат плащания, ДДС, да се обърне внимание на клиентите. В продължение на много месеци съществувахме само като машини и те правеха всичко някак автоматично. “Кой би се фокусирал върху външния им вид или характера им тогава? Г-жа Анка носеше черно само от нещастния инцидент, купувайки непрекъснато нарастващ размер конфекция. Дъщеря й от време на време я закачаше, явно стига да искаше да напълнее, но дълго време не смееше да се върне във фитнес центъра в спортната зала. Всичко там й напомняше за Ришка.
Треньорът не й се довери в началото
Напълняла повече и стомашните й проблеми се влошили. Тя не си спомни до миналото лято, когато теглото показа 78 килограма. „Бях дебела, срамувах се да си сваля банския. Разбрах как изглеждам и че все още не мога да се обвинявам за тъга, стрес или малко време “, разкрива бизнесдамата. Тя се върна във фитнес центъра с голямо самоотричане и сълзи. Тя тренираше всяка сутрин и след известно време се свърза с местния треньор Яр Бенчик. „От него стана ясно, че ме смята за загуба на време и че не ми вярва много. Това ме изрита, не можех да се обезсърча и да го убедя, че имам предвид това “, усмихва се г-жа Анка на тези спомени. Нейният треньор разработи тренировъчна програма и по-късно я инструктира да участва в състезание в списание за фитнес и сила. „Отначало търсех оправдания защо това не е възможно, но в крайна сметка се съгласих. Дъщеря ми и съпругът й обещаха да ми помогнат с всичко останало. ”
Зелена супа и пудинги
За три месеца Анка свали почти седемнадесет килограма и промени размера на роклята си от 46 на 38. Тя признава, че последната седмица преди края на състезанието е била предизвикателна. Тя ядеше само три кубчета рибно филе, приготвено на вода на ден, пиеше литър дестилирана вода и тренираше три пъти на ден. „Отидох в офиса с топли дрехи и настигнах пропуснатия робот през нощта. След състезанието, когато съпругът ми и треньорът се връщаха от фотосесията, заповядах да спра на спирка за почивка и вече поръчах зелева супа и маково семе от паркинга ", спомня си той за дните, когато тя трябваше да се отрече от себе си повечето. Въпреки че днес тя се усмихва повече, тъмният цвят на роклята й не се е отказал и спомените за Ричард понякога завършват със сълзи. Тя ходи редовно във фитнес центъра, а също така има аеробика два пъти седмично. Упражненията са се превърнали в неразделна част от нейния живот. Той презарежда фенерчетата си и въпреки тежко нараняване от живота, поддържа го психически комфортно благодарение на него.
Вече не ям свинско
Отначало ядох всичко, но в половин количество. След това изхвърлих малко храна. Вече не ям свинско, а много птици и риба. "
Закуска: овесени ядки с кисело мляко или ацидофилно мляко, зелен чай
Закуска: сок от един грейпфрут и портокал
Обяд: пилешки гърди или риба на вода, със задушени броколи и моркови или със салата от пресни зеленчуци
Водя: плодове или порция пресни зеленчуци
Вечеря: извара с чушки и варено яйце или риба тон