дула

Дял

В допълнение към здравословната диета, на която жената трябва да поставя голям акцент по време на бременност, тя не трябва да забравя да спортува достатъчно. По-дългите разходки на чист въздух са повече от добре дошли и можем да кажем, че са почти необходими. Те помагат за поддържане на тялото във форма. Жената обаче може да добави към това някои класически или директни упражнения за бременност. Много жени обаче се притесняват от спорта и упражненията по време на бременност. Истината обаче е, че ако бременността протича гладко и не са известни рискове или усложнения, наистина е необходима адекватна физическа активност.

Въпреки това, поради притеснения, но и прекомерна умора или гадене, е възможно да изчакате с редовни упражнения, докато премине най-рисковият първи триместър на бременността. Движението обаче не трябва да се забравя. Подходящи са различни видове аеробни упражнения, като бягане или плуване. Йога и пилатес също са популярни сред бъдещите майки. Днес ви предлагаме интервю с консултантката по дула и лактация Лучка Ванчо, която е фокусирана върху въпроса за упражненията по време на бременност. Зададохме много въпроси и твърдо вярваме, че във видеото ще намерите много отговори и важна информация!