Словаците се хранят много нездравословно. Те обичат сладкото, но и всеки от нас. Липсва им самоотричане, казва Луси Дебнарова, която работи и като сертифициран треньор.

световна

Момчетата трудно понасят поражение

Армрестлингът все още се възприема като мъжка афера, широката общественост не знае много за екструдерите за жени. Lucia Debnárová обаче не е съгласна, че това е спорт само за мъже. Тя чувства, че когато мъжете я предизвикват, те я подценяват като жена. „Все още има световни шампиони, които трябва да докажат нещо. Това създава нелепи ситуации, защото човекът, когото бутам, обикновено не го признава. Започва да си мисли, че съм изневерила, защото китката ми е била сгъната и иска да го повтори “, отговаря Лусия Дебнарова на въпроса за предизвикателствата на битката. Деветкратен световен шампион по ръкостискане.

В момента той е сред абсолютните върхове в своята тегловна категория. Борбата за злато от Световния форум обикновено ще се превърне в словашко-руски микробор, в продължение на много години най-големият му противник е руската Екатерина Афонинова. Въпреки това, само зад състезателната маса.

„Споделяме първите две места и след толкова години между нас има до голяма степен психологически битки. Ние сме професионалисти и зад масата се фокусираме само върху бутане, не отчитаме, че се познаваме. Не ми харесва обаче, когато спортистите не се нуждаят наистина един от друг, например в тениса. Защо? Това е спорт, ако трябва да се справим с него, нека го споделим в състезанието. Но в цивилния живот можем да бъдем приятели. В контакт съм с Екатерина, дори пишем във Фейсбук ", описва словашкият представител на отношенията в армрестлинга.

Честна цена

Преди две години тя спечели наградата за феърплей за преждевременно прекратяване на битката на словашкото първенство, за да не нарани съперницата си Ребека Мартинковичова.

„Усетих пръста на опонента си в ръката си. Тогава дори се хванах за главата, че Господи, какво да правя (видео). Така че просто я държах, но после я пуснах. Предпочитам да загубя, но не искам да наранявам никого. Не съжалих за стъпката “, казва той днес.

Ръкостискането действа в Словакия като субсидиран от държавата спорт от 1994 г. Промяната обаче идва с нов закон за спорта, който в началото на тази година изключва армрестлинга от системата на субсидиране. Спортът, който донесе на Словакия повече от 320 медала от европейски или световни първенства, остана без подкрепа.

„Глупости са, защото правиш нещо, което обичаш, имаш красив успех и някой отгоре ще ти каже, че ще те изключи. Дори не става въпрос за парите, а по-скоро за това, че сте топ спортист и изведнъж някой отгоре ще ви каже, че не, не сте. Когато научих преди половин година, че това идва, също се разплаках “, казва той.

Изречението, което продължавам да диета, забранява

Подготовката, пътуванията, храната и престоят на първенствата трябва да бъдат платени от самите словашки екструдери, въпреки че те представляват страната. Lucia Debnárová работи като сертифициран треньор, в допълнение към собственото си обучение, тя организира групови обучения със своя шурей във Veľký Biel близо до Senec, но също така помага на хора. По този начин хората от района имат уникалната възможност да тренират под ръководството на деветкратен световен шампион.

„Тренирам жени и мъже, когато трябва да отслабнат, правя фитнес тренировки и други подобни. Първоначално исках да уча в колеж, но в крайна сметка се отказах и реших да отида в друга посока. Чувствам, че има какво да предам на хората и имам обратна връзка от тях, че се справям добре. Основно уча хората да не казват фразата, че съм на диета. Искам да се научат да ядат здравословни неща, така че да е начинът им на живот. Не съм привърженик на драстичните диети, а по-скоро на диетичните корекции, много упражнения, тренировки и регенерация. Очаквам с нетърпение да мога да предам опита си на хората като треньор “, казва той за своя начин на живот, който се опитва да предаде и на другите.

Тъй като работи с много жени, той възприема силните им страни, както и пороците им. Кои са сред най-значимите? „Словаците се хранят много нездравословно. Те обичат сладкото, но и всеки от нас. Липсва им обаче самоотричане. Като топ спортист знам, че ако изобщо трябва да отслабна, имам волята, самоотричането, да искам и да отслабна. Липсва им тази силна воля - казва той, добавяйки нещо към диетата - всеки трябва да каже сам за себе си как иска да се храни. Тялото е кучка, тя помни всичко, дори пицата, която яде. Винаги казвам на клиентите си, че доходът е по-малък от разхода. Това е алфа-омега. "

Самата тя много обича сладкиши. Той обаче се опитва да замени бялата захар с по-здравословни алтернативи: „Обичам сладкото, но се опитвам да ги заменя с други неща, а не да ги подслаждам много. Ако захаря, добавям стевия, агаве или мед. Медът много ми помага преди тренировка, когато имам чаена лъжичка мед, веднага получавам бърза захар. Но това не е рафинирана захар, така че енергията от нея веднага се изразходва. Абсолютно изключих бялата захар, дори тръстиката. Толкова съм свикнал със стевия и мед, че дори вече не ми свършва захарта. Освен това не се чувствам толкова уморен от тях, сякаш съм ял нещо с бяла захар. "

Той помага на жените

В момента той помага на младите момичета, Мартина Сойкова или Барбара Айпекова, да настояват, въпреки че те не принадлежат към нейния клуб. Безплатно.

„Никога не бих искал да взема пари от някой от екструзия, а напротив. Бих искал този спорт да се премести някъде и все повече хора да го правят. И ако повече жени го направят, ще бъда още по-щастлива. Може да звучи като страхотен феминизъм, но често срещам предразсъдъци като жените в мъжкия спорт. Не. Това е хубавото в това, дори и жените могат. Това е различно, но е хубаво в това. Че правя нещо необичайно ", казва той на границата на стереотипите. Със своите изпълнения и начин на живот тя постепенно ги разрушава.

Може да изглежда, че около него има много спортове в неговия трудов и състезателен живот. Въпреки това той предпочита активен отдих, който съчетава с природата и книги по психология.

„Разходките в гората много ми помагат, но и прегръщането на дърветата, макар че може да изглежда нелепо. Когато бях по-млад, не го осъзнавах, но колкото повече остарявах, толкова повече осъзнавах, че всичко около мен е живо и искам повече природа около себе си. Често взимам енергия от него “, казва той за духовния аспект на живота си.

Психиката е много важна

В допълнение към природата, тя е създадена и в живота й чрез вяра в Бог или споменатите книги. Той особено признава тези от психолога Джоузеф Мърфи: „Чета много, особено психологически книги. Харесвам психолога Мърпи, книгите му са страхотни. Фокусира се главно върху автосугестията и подобни неща. Разбира се, нищо не улавя цитати от Библията, но по някакъв начин трябва да разширя тази психология. "

Екструдерът от Senec осъзнава, че психиката е изключително важна в спорта. Той има своята доказана подготовка и ритуали, на които се посвещава преди турнирите. „Често ми се налага да съм сама в гимназията. Харесвам моята самота, спокойствие и тишина. Тогава приятелят и всичко останало върви настрани. За щастие той разбира това и съм благодарен за това ", заключава той.