аминокиселина

Глицин - киселина, която е от съществено значение за правилното функциониране на мускулните и метаболитните функции. Помага за разграждането и транспортирането на хранителни вещества като гликоген и мазнини, които клетките трябва да използват за енергия и да поддържат имунната, храносмилателната и нервната система.

В човешкото тяло, глицин намира се във високи концентрации в кожата, съединителната тъкан на ставите и мускулните тъкани. Глицинът е една от ключовите аминокиселини, използвани за производството на колаген и желатин.

Проучването установи, че ...

Според изследване на Департамента по клетъчна и биология на развитието в Университета на Северна Каролина, глицинът се използва за намаляване на симптомите при хора, страдащи от състояния като язви, артрит, синдром на изтичане на червата, диабет, бъбречна и сърдечна недостатъчност.

Някои от многото ползи за здравето на глицина

  1. Те могат да помогнат за изграждането на мускулна маса
  2. Те могат да предотвратят загуба или увреждане на мускулите
  3. Играе роля в производството на човешки хормон на растежа
  4. Това може да увеличи умственото представяне и паметта
  5. Той може да предпази кожата от признаците на стареене или клетъчни мутации
  6. Предпазва колагена в ставите и намалява болката в ставите
  7. Той може да подобри гъвкавостта и обхвата на движение
  8. Той може да помогне за производството на червени кръвни клетки
  9. Той може да се бори с последиците от стреса и безпокойството
  10. Той може да намали риска от някои видове рак

Ето една проста рецепта, която можете да направите у дома, за да увеличите приема на липсващ глицин

Рецепта за бульон от пилешки кости

  • 4 парчета пилешки вратове
  • 3 нарязани моркови
  • 3 парчета целина
  • 2 средно нарязани лука
  • 4 скилидки чесън
  • 1 чаена лъжичка хималайска сол
  • 1 чаена лъжичка цял черен пипер
  • 2 дафинови листа
  • 3 парчета прясна мащерка
  • 5- 6 стръка магданоз
  • 1 чаена лъжичка риган
  • 18-20 чаши студена вода

Варете всичко заедно за 24-48 часа. След това изсипете бульона през цедка и течните витамини са в света.

Костният бульон е една от най-лечебните храни, които можете да консумирате. Той е богат на хранителни вещества като желатин и глицин. Те помагат за защита и лечение на чревната лигавица, кожните стави. Опитайте тази проста рецепта днес.

Въпреки че някои храни съдържат глицин, количеството им е минимално, така че е необходимо да се консумират хранителни добавки.

Понастоящем няма определена дневна доза или горна граница за глицин. Смята се, че повечето хора получават около 2 грама глицин на ден от диетата си, но техните нужди варират в зависимост от нивото на физическа активност и здраве.

Глицин може да се намери и във ViaCollagen. В вкусна напитка, която лесно можете да приготвите у дома. В допълнение към глицин, той съдържа висока доза колаген от първокласна риба с първокласно качество с клинично тествани ефекти. В допълнение е обогатен с витамин С, което е необходимо за усвояването на колагена в организма. Това е колаген от тип I - козметичен колаген, предназначен за подхранване на кожата, укрепване на косата, ноктите и не на последно място, ставите.