Бананов чипс

Предимството им е, че съдържат почти същите съставки като бананите: диетични фибри, желязо, калий и магнезий. Но производителите добавят към тях ароматизанти и захар и ги пържат.

същите

Компенсация: Заменете ги с домашната версия на бананите

Моментални люспи

Всички знаят, че овесените ядки са здравословна алтернатива на храненето. Проблемът е, че трябва да загряваме люспите само за две до три минути. Колкото по-малки са люспите, толкова повече те са били термично обработени, което увеличава гликемичните им свойства

Реклама

Кисело мляко и подобни млечни продукти

Ако поставите кисело мляко на празен стомах, солната киселина, която се образува в стомаха, унищожава всички лактобацили. Ето защо, ако решите да закусите този продукт, той няма да донесе много ползи за тялото ви.

Сирене, което е претърпяло известна преработка

Освен многото съставки в преработените сирена, те съдържат и много натрий. Например сандвич с три филийки топено сирене покрива две трети от дневните нужди на тази храна.

Замяна: Вместо това решете различни

Реклама

Сушени и консервирани плодове

Сушените плодове са полезни сами по себе си, но има един улов. При тяхното съхранение се използват фунгициди и серен диоксид за защита срещу плесени и за запазване на цвета им.

Що се отнася до кондензираните плодове, ползата от него е още по-малка, тъй като ob

Картофи

Царевицата, крушите, картофите, тиквите и сладките картофи съдържат по-малко диетични фибри, витамини и минерали, отколкото другите зеленчуци и плодове, но тяхната калоричност е много по-висока.

Това не означава, че трябва да приемате този зеленчук