По време на сън редица неща могат да смутят човека, от лаещо куче или шумни съседи, през магазин за електроника, до плачещо дете. Ние можем да премахнем или поне частично да премахнем всички тези фактори. Знаете ли обаче, че сънят може да повлияе на небесното тяло - Луната?

влияе

Ако все още не сте могли да заспите вчера, погледнете календара, може би е можело да мине месец, въпреки че дори не сте знаели за него. Как може една обикновена луна да повлияе на човек? По-точно това се случва само когато луната е пълна. Дори спуснатите завеси няма да помогнат на човек, защото човек не само се влияе от светлината му по време на пълнолуние.

Ефектът на луната върху съня също е потвърден от изследвания

Швейцарски изследователи са изследвали в лабораториите за сън как пълнолунието влияе на хората и са стигнали до много интересен резултат. Изследването е проведено върху доброволци, които са спали в строго контролирани лабораторни условия, където са спали в продължение на две нощи. Те не знаеха причината за изследването и спяха в стаи без прозорци. По този начин те не могат да бъдат засегнати от лунната светлина и фазата, в която е Луната.

По време на пълнолунието доброволците заспаха 5 минути по-късно и заспаха с 20 минути по-кратко от обикновено. Сънят им не беше толкова добър и те прекарваха 30% по-малко време в дълбок сън. Резултатите от изследването показаха какво мнозина мислят дълго време и че пълнолунието засяга човек. Времето за сън се удължава, настъпването на сън в съня, така наречената REM фаза, се забавя и дълбокият сън се съкращава. Тъй като изследванията са проведени в затъмнена лаборатория, това предполага, че физиологичната реакция на човек към пълнолуние може да е вродена. Така лунният цикъл влияе на съня на човек, дори когато той не вижда на какъв етап се намира.

Доброволците също са наблюдавали мозъчната дейност, записвали движения на крайниците, очите и хормоналните процеси. Изследователите също бяха помолени да опишат как са спали и много от тях споменаха по-лошия сън и се чувстваха по-малко отпочинали.

Изследователите установили, че по време на пълнолуние мозъчната кора е по-чувствителна и мозъчната активност, свързана с дълбок сън, намалява с почти една трета по време на пълнолунието. Данните, получени от изследването, показват, че лунните фази влияят върху нашите биоритми и учените предполагат, че имаме в мозъка т.нар. циркулационен часовник, който работи в същия център, който контролира циркадни ритми - вътрешния часовник на тялото.

Ниски нива на мелатонин

Влошеното качество на съня по време на пълнолуние може да е свързано с по-ниски нива на хормона на съня - мелатонин. Очевидно току-що е оказало влияние върху производството му. По време на него Луната е най-голямата и така нивото на този хормон намалява. Недостигът му може да причини сън и нарушения на съня, както и нарушаване на правилното функциониране на нашите органи.

Не всеки е чувствителен към луната

Човекът е много индивидуално същество. Следователно дори при тези сънища има големи разлики между хората, например в скоростта на заспиване или в броя на сънищата през нощта. Това, което пречи на някого да спи, няма значение за другите. И така е с чувствителността към фазите на Луната. Някои хора изобщо не възприемат луната на небето, докато други не могат да заспят пълноценно. Лунно чувствителните хора също наблюдават промени в настроенията или концентрацията, така че те следват лунния календар и знаят предварително кога ще спят лошо.

Все още има много без отговор как може да повлияе напълно на съня на хората, но е сигурно, че възпрепятстването на гледката на Луната не помага. Според мнозина това вероятно е наследство от древни времена, когато нашите предци са били най-активни по времето, когато Луната е светила най-много. В ясна нощ по-добре се ловувал дивеч или трябвало да се наблюдават хищници.