За да поддържате сърцето си във форма, важно е да следвате това, което обикновено се нарича здравословен начин на живот. Това означава да се движите, да се храните здравословно, да нямате наднормено тегло, да не пиете и да не пушите. Що се отнася до движението, просто ходенето е добре. Спрете да взимате асансьора и тръгнете нагоре по стълбите. Ще видите, че желаното отслабване ще дойде скоро. Включете в менюто плодове, зеленчуци и здравословни мазнини (риба, качествени масла, ядки, семена). А що се отнася до пристрастяващи вещества, най-голямата почивка са цигарите. Дори една цигара може да се отрази зле на състоянието на кръвоносните съдове. Не всеки обаче има условията, поставени еднакво. Например, някои хора дори не докосват корема, пият само вода, спортуват и никога не са имали цигара в устата си и въпреки това може да са изложени на повишен риск от инфаркт. Те включват хора с високо кръвно налягане, по-висок холестерол и диабетици.
Неравностойни условия
Диабетиците са до три пъти по-склонни да получат инфаркт, отколкото другите хора. Здравословният начин на живот и опитите да поддържате кръвното си налягане и нивата на холестерола и холестерола в норма са изключително важни за тях. Те обаче трябва да се справят с редица препятствия. Докато „недиабетикът“ може основно да се потопи във всеки спорт и да изпробва различни диети, за да се притеснява от загуба на няколко килограма, диабетикът трябва да избере спортове за издръжливост и да се консултира с диабетния си лекар за всяка промяна в диетата. По-лошо е и с мотивацията. Дори и с принципите на здравословния начин на живот, промените (особено загубата на тегло) се случват по-бавно и понякога може да е трудно за пациентите да продължат да упорстват в усилията си.
Симптоми и първа помощ
Какво да правите, ако имате сърдечен удар? Първо и най-важно е много важно да разпознаете и да не подценявате симптомите. Засегнатият от остър миокарден инфаркт е в пряка опасност за живота и ключовият фактор, влияещ върху шанса за оцеляване, е времето. Най-честите симптоми включват силна пареща болка в гърдите, зад гръдната кост. Бъдете особено наясно, ако тази болка трае повече от десет минути. В някои случаи обаче болка може да възникне и между лопатките, в гръбначния стълб, в корема, шията, долната челюст или в горните крайници. Понякога болката може да се разпространи от тези гърди в тези области. Други предупредителни признаци са задух, повръщане, силен пулс, изпотяване, припадък, безпокойство или краткотрайна загуба на съзнание. Не забравяйте, че не трябва да приемате лекомислено нито един от тези симптоми. Много по-добре е да дойдете в болницата ненужно, отколкото да не стигнете изобщо. Ако се появят горните симптоми, е необходимо да се обадите на линейка. Важно е пострадалият да остане в покой до пристигането на медицинската служба и ако той или тя има сърдечен арест (безсъзнание, загуба на дъх, няма осезаем пулс), реанимацията трябва да започне незабавно.
Режимни мерки
Лечението на миокарден инфаркт обикновено започва по време на хоспитализация и продължава да се използва след изписване от болница. Основата е така наречената антитромбоцитна терапия, която намалява образуването на тромбоза в коронарните артерии и подобрява техния поток. Лечението се провежда дванадесет месеца след инфаркта, при пациенти с по-висок риск от последващи усложнения дори по-дълго. Това лечение се комбинира и с други лекарства, като бета-блокери. Режимните мерки са подобни на тези, препоръчани за профилактика на инфаркт. По-специално, не пушете (пациентите, които могат веднага да се откажат от пушенето, увеличават шансовете си за възстановяване с до 50%), не се движат, отслабват и спазват диетичните принципи. Важно е да ходите на редовни прегледи и да приемате лекарства. Ако следвате това, можете да живеете без значителни ограничения.
Получете имейл с преглед на горещите новини, нови тенденции и вкусни рецепти.
Моля, прочетете политиката за поверителност и използването на бисквитки, преди да въведете вашия имейл адрес. Можете да оттеглите абонамента си по всяко време.