спрат

Източник: Shutterstock/SC

(pr) Добрата прическа може драстично да промени външния ви вид, да скрие несъвършенствата на лицето и да подчертае индивидуалните черти. Той работи както за мъже, така и за жени. Но за съжаление след 30 не всеки може да се гордее с дебелите си коси. Случва се също така, че косата на хората започва да пада много по-рано.

Тази ситуация е по-лоша от година на година и причинява сериозни усложнения за хората. Решението може да бъде да се анализират причините за алопеция и няколко ефективни начина за справяне с това неприятно явление.

Най-добре известните причини за загуба на коса обикновено се считат за:

  • генетика;
  • възраст;
  • пол;
  • болест;
  • стрес;
  • хормонален дисбаланс;
  • и лош начин на живот.

Наблюдението на тези фактори обаче не е достатъчно, за да реши проблема. Трябва да направите много повече за косата си.

Как да спрем косопада?

С появата на алопеция си струва незабавно да се свържете с професионален трихолог. Ако обаче искате да предотвратите оплешивяване или да опитате алтернативни домашни средства за лечение на алепепия (разбира се, след консултация с Вашия лекар), ние Ви предлагаме няколко ефективни начина за спрете косопада .

Консумирайте повече протеин

Протеинът е градивният елемент на нашето тяло. И те също толкова добре поддържат косата ви. Диетолозите препоръчват да се консумират средно 120 грама протеин на ден, за предпочитане сутрин и следобед.

Внимавайте за диетата си

Опитайте се да елиминирате транс-мазнините и наситените мазнини и бързите въглехидрати от вашата диета и да ги замените с мононенаситени и полиненаситени мазнини и бавни въглехидрати. Тоест опитайте да включите растителни масла, фибри, ядки, омега-3 и омега-6 и други в диетата.

Добавка с витамини

В по-напреднала възраст естественото им производство в организма намалява, така че понякога трябва да ги допълвате. Обърнете внимание на сложни витамини и минерали, съдържащи желязо, цинк, мед, селен, витамини С, В12, D3, както и аминокиселините l-лизин и l-метионин. Също така е добър и може би по-лесен начин да ядете повече храни, които съдържат тези и други важни вещества.

Поставете им адекватни грижи

Ако сте забелязали прекомерна загуба на коса, може да се наложи да намалите консумацията на различните козметични продукти, които използвате за лечение на косата си. Кажете сбогом на стилизирането за известно време с лак за коса, мус и други продукти. Обърнете внимание и на някои тежки масла, които придават блясък, но и повече тегло, което кара отслабената коса да страда още повече.

Опитайте трансплантация на коса

Ако погледът в огледалото ви подсказва, че никое от следните не е помогнало, не е нужно да се отчайвате. Има възможност претърпете трансплантация на коса . Безстрашна процедура ще реши проблемите ви и отново ще се почувствате уверени.

Откажете се от лошите навици

Ако сте успели да се подобрите, това не означава край на трудно пътуване. Трябва да продължите да се самодисциплинирате и да избягвате вредните фактори на цигарите, кафето и силния чай. Това ще повиши нивото на хормона соматотропин и ще подобри усвояемостта на протеините.

Лягайте по-рано

Хормонът мелатонин, който тялото произвежда насън и по време на тъмнина, също влияе върху растежа на косата. Производството започва около 20:00 и пикът пада от полунощ до 4 сутринта. Мелатонинът, често наричан „здравословен хормон“, влияе върху цялостното ви благосъстояние, помага да отслабнете и да се чувствате нащрек и не на последно място подобрява качеството на косата ви.

Защитете косата си от атмосферните влияния

Ниските и високите температури са също толкова опасни за косата. Следователно трябва да ги защитите по подходящ начин по време на колебанията на времето.

  • Как да запазите косата си през зимата

След като влезете в стаята, свалете капачката, за да може косата да „диша“ и да се отпусне от тесната покривка на главата. Никога не излизайте през зимата с мокра коса. Преди да тръгнете, старателно скрийте косата си под шапка или я покрийте с шал. Не пренебрегвайте хидратиращите маски.

  • Как да спасим косата през лятото

Когато излизате на слънце, носете шапка или лек шал. Подстрижете краищата на косата, така че да имат достатъчно хранителни вещества. Не мийте косата си с гореща вода, пазете се от солена вода в морето. Препоръчително е да го държите леко топъл. Използвайте серум с UV филтри.

И накрая, правилната диета е важна не само за плътността на косата. Това е върхът на айсберга. Неправилната диета и редица вредни фактори в нея не само влошават качеството на косата ви, но и „убиват“ мозъка ви, засягат вашето мислене и вътрешната ви енергия. Опитайте се да промените това.

Въпреки това, като прочетете статията, няма да постигнете крайния ефект, придобитите знания трябва да бъдат и подходящи, за да се прилагат на практика, така че смело приятели:-)