Подготвили сме за вас 8 новогодишни резолюции, които всеки ще може да спази през 2020 година. Необходима е само силна воля и решителност.

БРАТИСЛАВА, 3 януари - Новата година идва и с нови възможности и шансове за успех. Ръка за сърце, който никога не е поел ангажимент след новогодишната нощ? Всички вече са се сблъсквали с това и с всяка нова година ние говорим в съзнанието си за това, което искаме да променим в живота си. Най-честите ангажименти определено са решимостта да отслабнете по бански, да научите нови езици или да посетите чужди страни.

Подготвили сме ви 8 новогодишни резолюции, които наистина всеки може да спази. Необходима е само силна воля и решителност. Нека 2020 г. бъде отново малко по-красива и особено пълна с нови преживявания и сбъднати мечти.

Движете се повече

Много хора имат заседнала работа, но това не означава, че трябва просто да седите на стол пред компютъра цял ден. Направете няколкоминутни почивки по време на работните си задължения и се разходете по коридора. Когато отидете на обяд, разходете се. Използвайте и стълбите. Това са малките неща, но те ще ви помогнат да сте във форма и да се чувствате добре в собствената си кожа. Понякога наистина е достатъчно малко. Но не очаквайте резултати веднага след няколко седмици. С времето промяната определено ще дойде и ще се гордеете със себе си в края на пътуването, че сте направили нещо за здравето си.

които
Според проучвания човек спи до една трета от живота си. Снимка: Pixabay

Поглезете се с добър нощен сън

Сънят е важна част от живота ни. В крайна сметка, според проучванията той спи до една трета от живота си. Но няма значение колко дълго спите и дали наистина си почивате по време на този сън. Ако спите лошо дълго време и се събуждате през нощта, това може да доведе до наддаване на тегло или депресия. Затова не забравяйте да се отпуснете преди лягане, те нямаха мобилен телефон в ръка или в леглото и имаха по-малко светлина в спалнята.

Намерете си физическа активност, която наистина ще ви хареса

Една от най-често срещаните новогодишни решения е „отслабване по бански". Фитнес залите и фитнес центровете имат най-голям приток на хора в началото на годината и всеки купува абонаментни билети. Пари за годишно членство или за треньор, вместо да направи подобна грешка, помислете коя дейност би ви запълнила. На първо място трябва да е забавно, за да не завършите дейността, защото трябва, а защото искате. За някои това е йога, а за някои може да е тенис или плуване.

Събирайте опит

Някои са привлечени в чужбина, а други - нашата красива Словакия. Важно е да определите поне една дестинация, която да посещавате всяка година. Не е задължително да е Холивуд, всичко, което трябва да направите, е да кажете, че тази година бихте искали да видите например Плитвишки езера или да отидете в Lomnický štít. Тогава, когато изпълните ангажимента си, вие не само ще се чувствате добре със себе си, но ще бъдете пълни с преживявания, които никой никога няма да ви вземе.

Общувайте повече и гледайте по-малко телевизия

За много хора гледането на телевизия е вид вечерна рутина. Всеки ден те седят на дивана след работа и сменят програмите. Американски изследователи са открили това средният човек прекарва до 158 часа на месец пред телевизора. Това означава, че гледате екрана повече от 6,5 дни в месеца. По това време можеше да направиш толкова много! Прекарвайте повече време с приятелите си. Задайте ден за месеца, в който ги срещате. С течение на времето това се превръща в рутина, така че не губите ценно време само за гледане на телевизия. Вижте какви културни програми може да предложи вашият град и отидете с половината си в града. Малка промяна няма да навреди на никого и телевизорът определено ще ви чака у дома.

Човек прекарва до 158 часа месечно пред телевизора Снимка: Pixabay

Научете нещо ново, което ще ви движи в кариерата

Колко пъти сте си казвали, че би било хубаво да научите нещо ново, но остана само с мисли. Започнете положително през тази година, подобрете и разширете своя кръгозор. ИТ секторът е една от най-бързо развиващите се индустрии в света. В Словакия обаче все още има недостиг на специалисти в този сектор и в ИТ сферата ще намерите най-много свободни работни места, които са много добре платени. Информационните технологии не са сложна наука, която не бихте могли да научите. Ако искате да се възползвате от възможността, тогава завършете качествена програма за обучение по ИТ, която можете да завършите само за няколко месеца. Това не е прост курс, който може да се направи чрез попълване на един тест. Това е квалифицирано обучение, което наподобява семестър на университет - пет месеца професионално обучение, директна комуникация с преподаватели и други студенти, но също така редица задачи ще ви подготвят за определена длъжност. И можете да завършите всичко това по всяко време през деня, без да се налага да ходите някъде под формата на модерирано онлайн обучение.

Спрете да отлагате нещата за по-късно

Според проучвания до 20% от населението отлага задълженията за по-късно. Това са действия, които трябва да направите, но ги отлагате, защото просто не искате. Ще си кажете наум, че ще почака, но в действителност работата ви просто ще ви изрита ненужно и ще работите под натиск. Опитайте се да напишете списък, който съдържа неща, които трябва да направите този ден. Започнете да ги правите един по един и в края на деня ще имате идеално зачеркнат списък. Усещането, с което си лягате, когато знаете, че сте се справили с всичко навреме, е безценно. След време със сигурност ще се влюбите в него.

Вярвайте в инстинктите си

Това е може би един от най-лесните ангажименти, които можете да поемете. Това е и защото не е необходимо да правите видими промени. Напълно естествено нещо е, което всеки има в себе си, но не всеки го използва. Спрете да мислите ненужно за нещата, подценявайте инстинктите си и се оставете да бъдете повлияни от обкръжението ви. Когато усетите, че това просто се получава и успеете, продължете. Инстинктите ви никога няма да ви подведат, просто трябва да се научите да ги слушате.