отслабване

Диетолог или диетолог рядко се посещава от някой, който всъщност не се нуждае от него. С храната, към която имаме постоянен вкус, тя е подобна на лекарството. Лечението с отнемане е възможно само ако всички "практики за самолечение" са се провалили.

Под термина самолечение можем да си представим всичко, което може да ни отнеме в случай на отслабване и ние сами ще го предпишем. Те включват различни псевдодиети. Объркването на информацията също е един от основните проблеми пред лекарите, които искат да помогнат на затлъстелите днес. Ако човек иска да се ориентира, за да отслабне, да се ориентира в количеството информация, с която разполага и често дори си противоречи, няма да може да го направи по-рано.

Справянето със затлъстяването не е лесно. Препоръката да не се яде наистина може да премине само в неуспешна шега. Всъщност диетолозите „предписват“ точно обратното. Основата за отслабване е да не се чувствате гладни. Затова често първият въпрос, който лекарят задава на пациент, който планира да отслабне двадесет или тридесет килограма, е: Яли ли сте?

Успелите не са гладни, защото не са намалили твърде много диетата си. Те предпочитат диета с ниска плътност на хранителни вещества и енергия и със съставки като протеини, вода, зеленчуци, фибри, като същевременно намаляват мазнините. (Мазнините са един от най-важните компоненти на диетата, който определя дали дадена храна е здравословна или обратно). Тези, които се хранят само веднъж на ден с убеждението, че трябва да отслабнат, най-вероятно ще бъдат изненадани от нежеланите и прословути т.нар. йо-йо ефект. Друга грешка е системата "яжте всичко през деня, но само до шестата".

Има прост отговор защо, например, диета, според която съсед не е отслабнал, не работи за нас. Защото всеки метаболизъм е различен. Хората могат да бъдат разделени на видове, които изгарят по-лесно хранителните вещества (особено мазнините) и тези, които са много по-трудни. Невъзможността да се окисляват добре погълнатите хранителни вещества също е генетично обусловена.

Взема се от големи порции храна и от грешен състав на хранителни вещества (в бара има много хранителни вещества и малко вода, в ябълката има много вода и малко хранителни вещества). Има и хора, които имат състава на диетата в ред, те просто не могат да се откажат от клюките през деня (тук-там виждат нещо тук-там и ако не бъдат проверени, броят на килоджоулите ще се натрупа бързо ).

Твърдението „Взимам и вода“ никога не е вярно. Защото десет процента от наднорменото тегло може да намали всеки. Достатъчна е рационалната диета, съчетана с убеждението, че ще се справи.

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.