вкусваме

Всеки имаше възможност да изпита, когато имаше непоносим и неконтролируем вкус към нещо сладко или солено. Спомняте ли си как се справихте с тази ситуация? Имахте ли банан или протеиново блокче? Много пъти, когато дойде неочакван глад за солено или сладко, ние ги решаваме с различни нездравословни храни и това не е добре и особено когато тренирате или отслабвате редовно.

Какъв ефект има нездравословната храна върху здравето?

Нездравословно хранене (редовно) недохранване и укрепва тялото ви. Недостигът на хранителни вещества е само стъпка към болестите ...

  • Това натоварва и забавя метаболизма
  • Може да причини диария или запек
  • Мускулната маса няма какво да образува
  • Имунната система отслабва
  • Некачествена коса, нокти или коса
  • Нервност и стрес
  • Проблемен сън

Какъв ефект има здравословното хранене върху здравето?

Храната има огромна сила да оправи много здравословни проблеми. Когато снабдявате организма с качествена и разнообразна диета, ще допълвате всички хранителни вещества, от които се нуждае, и ще работите както трябва.

  • Той непрекъснато доставя сила и енергия
  • По-добра имунна система
  • Бързо храносмилане и метаболизъм
  • Мускулната маса трябва да бъде направена от нещо
  • Доброкачествена кожа, коса и нокти
  • Добро състояние на нервната система
  • По-добро качество на съня

3 причини, поради които харесваме нездравословна храна

Скука и хълм свободно време - тази причина е доста често срещана. Когато имате достатъчно свободно време и ви е скучно, най-лесно е да посегнете към нездравословни храни, защото те имат по-добър вкус от здравословните. Нездравословните храни са пълни с аромати, изкуствени подсладители, различни изкуствени подправки и други подобни и следователно имат по-добър вкус от по-здравословните храни. Единственото решение за предотвратяване на това е да запълните ефективно свободното си време. Започнете да ходите на курс, спорт, занимания, навън с приятели (не за закуски за бързо хранене) ...

Депресия или разочарование - Емоционалното хранене или преяждането за психическо облекчение е, подобно на алкохолизма и наркоманията, тежък тип зависимост. Човек трудно може да се посъветва. При този тип хранене на нездравословна храна е необходимо да се намери здравословна система за хранене на пълноценни храни, така че да не ви липсват никакви хранителни вещества, а също така, както и при предишната причина, е важно да запълвате свободно свободното си време.

Ниско съдържание на хранителни вещества и качествена храна - Липсата на витамини, здравословни мазнини, въглехидрати и други хранителни вещества ни насочва към тези нездравословни храни. Винаги, когато имаме апетит за храна, тялото сигнализира, че ни липсва например захар, калий, желязо и други подобни. Слушайте тялото си и консумирайте редовни и особено балансирани храни.

Оценяване на здравословно спрямо нездравословно?

Ако имате шоколадово блокче 1-2 пъти седмично или пържено пилешко филе, нищо не се случва. Това е дългосрочна диета, ако имате разнообразна диета, редовно и комбинирате различни видове храни, тогава не е нужно да се притеснявате дори по време на загуба на тегло или редовни упражнения (с изключение на калоричната стойност). Помислете за вашата диета, гледайте я и подобрете каквото можете, здравето и фигурата ви ще са благодарни.