БЕГАНЕ МАРАТОН

Западните жени са все по-засегнати от затлъстяване, последвано от значително наддаване на тегло. Причината не трябва да се търси в деликатните намерения на производителите на храни, в ажиотажа на етикетите, липсата на време за редовна вечеря, разпространението на бързо хранене. Просто трябва да признаем, че много, много повече, отколкото тялото ни се нуждае, и дори повече, отколкото сме изразходвали през деня. Комфортен начин на живот и пълна продоволствена сигурност.

В Азия хранителната култура е по-добре запазена от западната. Няма готовност за бързане и храната (хората все още помнят гладните години ориз) се консумира умерено и бавно, което е добре, подкрепено с пръчки. Много по-трудно е да видите дебела японка или китайка, отколкото англичанка или германка с явен излишък на индекса на телесна маса. Поради това неотдавнашното нарастване на интереса към твърдите китайски диети.

Когато избирате китайска диета, бъдете подготвени без сол. Освен това е разрешена не само сол, но и добавяне на подправки, сосове, захар към всички ястия. Пушеното месо и краставиците също са забранени, както и закуските с пикантен, вкусен вкус.

Това определено е плюс на китайската диета. След като се отървете от самата сол, започвате да губите килограми - оставяйте мастната мазнина, но водата от отока, но и не ви прави по-привлекателни.

Има няколко възможности за тази система за отслабване. Предлагаме ви китайска диета за 7 дни, която е строга, но ви позволява бързо да отслабнете с 5 кг.

С помощта на китайската диета за една седмица ще намалите нивата на холестерола и кръвната захар, ще подобрите храносмилането и кожата (което е свързано), ще прочистите тялото от опасни токсини, свободни радикали, благодарение на активната консумация на зелен чай.

Но не забравяйте, че недостатъкът на нашата диета е, че тя не подхожда на бременни и кърмещи жени, както и на хора с някакви храносмилателни, бъбречни и сърдечни проблеми.

Китайска диета, макар и не ориз, но все пак без този продукт храната няма да стане. Затова вземете китайски пръчки и разтегнете времето за ядене - това е много ефективно.

закуска (слаб, но диетичен):

  • кафе;
  • кафе и препечен хляб;
  • чаша мляко;
  • чаша зелен чай;
  • настъргани сурови моркови, овкусени с лимонов сок;
  • кафе;
  • билков чай.

  • меки яйца, салата от зеле, 1 домат;
  • печена риба с варен ориз;
  • омлет, салата от варени моркови;
  • ябълки, варен ориз, леко препечен в зехтин;
  • печена риба, доматен сок;
  • варени пилешки филета и задушени зеленчуци;
  • постно месо, задушено, зелева салата.

  • ориз със зелени ябълки;
  • 2 варени яйца, замразени сурови моркови;
  • печена риба с гарнитура от зеле;
  • печено говеждо със зеленчукова гарнитура;
  • сервиране на плодове;
  • варено говеждо, чаша кефир;
  • пържена пържола от сьомга, салата от зеле.

Определено трябва да пиете колкото е възможно повече течен и зелен чай между храненията.