Имате ли ужасно малко време за сложно приготвяне на храна и не ви се струва икономично да се храните в ресторантите? Имате ли нужда от храни с високо съдържание на протеини и не отнема много време за приготвяне? Вдъхновете се от тези четири рецепти и ще видите, че бодибилдинг диетата не е ужас.
Bryndz (не) кнедли
Наскоро попаднахме на вкусна, здравословна и питателна рецепта, която носеше точно това име. В основата си бяха кнедли от бриндза, но вместо кнедли намерихме маруля на чиния и пържено пиле вместо бекон. Можете да приготвите такъв деликатес много бързо и лесно. Пригответе порция листни зеленчуци според вкуса (салата, зеле, рукола), запържете пилешки парченца на малко количество олио, добавете любимите си подправки, малко сол и накрая поръсете порция бриндзя за вкус. Нискокалорични, бърза подготовка, много протеини и страхотен вкус.
Бананова каша
Смутитата все повече търкалят нашия пазар. Плодът обаче може да се приготви и по старомоден начин. Основата на тази рецепта са два банана, които поръсваме с вилица в малка купа. След около две минути екструзия добавете необходимото количество протеин на прах и малко канела на вкус. Кашата е вкусна и ако я скриете за половин час в хладилника, тя перфектно ще ви освежи в горещите летни дни.
Пържоли
Вкусен говежди деликатес, готов за няколко минути? Благодарение на пържолата ще получите огромно количество качествен протеин в тялото си и освен това ще му се насладите много. Приготвянето на пържола изисква известно време за изучаване, но самото приготвяне на месото е бързо и ефективно.
Сурова чиния или подобрена салата от капрезе
Отново една от рецептите, която ще оценим особено през горещите дни. Подготовката е може би най-лесната. Изберете 4-5 вида сирене, които харесвате, нарежете, добавете няколко маслини, домати и пресен босилек. Това ястие е подходящо и за празник за посещение, което също ще оцени простотата, по-високото съдържание на протеини и особено безпогрешното гастрономическо изживяване.
Изграждането на мускули също може да бъде бързо и вкусно. Какви любими бързи рецепти имате в ръкава си?