Диетолозите казват, че рецептата, която представяме днес, е най-здравословната и вкусна закуска, която можете да закусите.

вкусна

Това е така, защото те съдържат огромно количество витамини, които ще имат благоприятен ефект върху цялото ви тяло.

Какво може да направи тази закуска?

Например, те ще нормализират метаболизма ви, а също така ще оставят кожата или косата ви в перфектна и регенерирана форма.

Най-важните им ефекти обаче ще бъдат детоксикацията на организма и прочистването на дебелото черво от утаени примеси, които биха могли да бъдат източник на много заболявания.

Също така подобрява храносмилането, по-ефективно усвояване на хранителни вещества, елиминира запек и като цяло регулира честотата на изпразване.

Напълно възможно е дори да загубите част от тези излишни килограми, тъй като подобреният метаболизъм и чистите черва ще допринесат за по-добро изгаряне на калории.

Кой знае, най-накрая след дълго време може да стигнете до плосък корем!

Ако ядете тази закуска редовно през месеца, ще загубите около 1,5 до 5 кг. Разбира се, това ще зависи и от други фактори в цялостния ви начин на живот.

Съставки

Така че сега нека разгледаме по-отблизо това малко чудо. За да го подготвите, ще ви трябва:

  • 1 чаена лъжичка смлени ленени семена
  • 1 чаша (250 ml) органичен кефир (или бяло кисело мляко)
  • 5 до 7 сини сливи
  • 2 супени лъжици овесени ядки
  • 1 чаена лъжичка какао на прах
  • 1/2 банан

Подготовка

  1. В купа смесете какаото на прах, овесените ядки и ленените семена. След това ги залейте с кефир или кисело мляко и разбъркайте добре.
  2. Поставете сините сливи във втората купа и ги залейте с вряла вода. Покрийте купата с капак и оставете сливите да киснат за 10 минути.
  3. След това излейте водата, нарежете сливите на малки парченца и ги прехвърлете в първата купа с останалите съставки. Накрая добавете нарязания банан.
  4. Можете да смесите получената смес в блендер, докато получите хомогенна текстура или просто да разбъркате с лъжица. Изборът е твой.
  5. След това покрийте купата с найлоново кухненско фолио и поставете в хладилника.

Използвайте

Трябва да приготвите тази закуска предния ден през предходната вечер и да я ядете сутрин.

Само за една седмица ще започнете да изпитвате невероятни резултати.

Някои от вас може да имат странно усещане в стомаха след първата закуска. Но това не трябва да се случва със следващите порции.

Така че добър вкус и добро здраве! И свалени килограми, разбира се, също.