Топлата закуска е най-важното хранене за деня за китайската медицина, както и най-полезното. Какви са техните предимства?

която

Най-здравословната закуска, която много от нас подценяват: Подобрява храносмилането и помага за облекчаване на други проблеми

Повечето от нас закусват сладкиши, яйца, сладки кифли или кифли и в най-добрия случай зърнени храни, но с плодове. Тази закуска обаче охлажда оргазма ни и следователно, според китайските народни лечители, не е най-подходящата за нашето тяло. Напротив, една от най-полезните е лютата каша.

Топлата каша подобрява храносмилането и премахва дразненето на стомаха

Можете да приготвите топла каша от нарязани, безвкусни обикновени овесени ядки, ръжени люспи, люспи от пшеница или елда, грис от спелта или царевична крупа. Поради високото си съдържание на фибри, такава каша подобрява храносмилането в дългосрочен план, помага в борбата с раздразнените стомаси и също така облекчава нервността. Не на последно място предотвратявате образуването на излишни килограми под формата на мазнини или висок холестерол. Фибрите са изключително важни за организма и имат положителни ефекти върху кожните проблеми, които възникват отвътре. Редовната консумация на топла каша ще подобри не само храносмилането, но и отделянето.

Освен това тези каши имат нисък гликемичен индекс, който е свързан с отделянето на хранителни вещества и захар от храната. Храните, които съдържат бели отрови, т.е. рафинирана захар или брашно, имат висок гликемичен индекс, което причинява бързо насищане, но от друга страна само краткосрочно. След няколко минути те задействат т.нар вълчи глад.

Домашни рецепти за гореща каша

Топла овесена каша с ябълка и канела

½ чаши овкусени овесени ядки
1 чаша оризово мляко
2 ябълки
½ смляна канела
2 супени лъжици ленени семена
150 мл бяло кисело мляко
1PL мед или кленов сироп

Овесени ядки от орехи и със семена от чиа

½ чаши овкусени овесени ядки
1 чаша бадемово или кокосово мляко
1PL орехово масло
1PL мед
1ČL семена от чиа
1 среден банан

Макова овесена каша

2/3 чаши маково или кокосово мляко
1 чаша овесени ядки
3PL прясно смлян мак
1 яйчен белтък
1PL мед или кленов сироп
Лимонов сок