В момента, в който човек е затрупан с кисели храни, тялото му е уморено и в следващите редове ще обясним защо е така.

най-лошите

Най-лошите храни, които причиняват изтощение в организма: Напротив, можете да го поправите

Някога имаше само пролетна умора. Днес умората е есен, лято и дори зима. Просто времето се променя/сезон /, имам право да се уморя. Имаме добри новини за вас - не времето е виновно за вашата умора, а начинът ви на живот, така че зависи от вас какво ще правите с него.

Енергийни разбойници

Основният грабител на енергията на хората е самият мързел. Мързелът звучи по-скоро като следствие, но е обратното. Независимо дали го наричате комфорт, липса на силна воля или мързел, това винаги ще бъде причина, а не следствие. Ако хората имаха възможност да закачат мързела си на закачалка, докато слагат палтата, животът им ще се промени драстично.

Твърде много животински протеини

Независимо дали сте поддръжник на кисел организъм или не, фактът остава, че всички животински протеини имат много ниско рН, т.е. те са силно киселинно образуващи. В момента, в който човек е затрупан с кисели храни, тялото му е уморено. Не забравяйте да въведете безмесни дни в живота си. Това обаче не означава пържено сирене с пържени картофи. Опитайте да изберете едно от бобовите растения и да добавите пълнозърнести зърнени храни към него. След това наблюдавайте тялото си. Как се чувствате в деня, в който ядете месо, и как в деня, в който ядете бобови растения. В първия случай бихте предпочели да подремнете след обяд, но във втория ще бъдете без да се чувствате уморени.
Много е подобно с млякото. За да балансирате pH в тялото си след една чаша мляко, ще трябва да изпиете 20 чаши зелен ечемик. Просто погледнете някои от децата, които консумират краве мляко. Не напразно казват: „Как изглеждаш като теле?“. Винаги получаваме енергията на храната, която ядем, в този случай енергията на телето. Е, нека бъдем честни, вече сте го виждали "Екшън крава"?

Прости захари

Въпреки че много източници ще ви кажат точно обратното, захарта е един от първите източници на енергия. Подобно на месото и млякото, захарта свръх енергизира тялото, което води до умора и по-късно дегенеративни заболявания. Простата захар се използва за бърза енергия за тялото, която кара тялото да спортува. Това е като нагряване на бензин във фурна. Огънят е силен, но бързо изгаря. По време на такова отопление ще имате топлина, но ще изгорите много бензин, което е скъпо отопление и много бързо ще повреди пещта. В превод това означава, че може да получите усещане за енергия за известно време, но то ще изчезне много бързо и ще дойдат различни заболявания. От друга страна, когато консумираме пълнозърнести храни, в организма ни влизат сложни захари, които се усвояват в тялото бавно и ни доставят енергия за дълго време. В допълнение към сложните захари зърнените храни ни носят витамини, минерали и фибри, които са от съществено значение за правилното функциониране на червата и за тяхното прочистване. Разликата между прости и сложни захари е значителна, така че е важно да преценим кои ще предпочетем в нашата диета.

Грешна комбинация от храни

Последният, много важен потребител на енергия е грешната комбинация от храни. Хората смесват храни в чиния, които тялото не може да обработи в такива комбинации. Тялото започва процес на гниене и идва умората. Можете да прочетете повече за разделената диета тук.

Енергиен източник

С днешния начин на живот изобщо не е необичайно да бъдат постоянно уморени. Диетата им обикновено няма нищо общо с храненето и от това, което могат да черпят енергия, те изминават една миля.

Правилното дишане

Първият и много важен източник на енергия е правилното дишане. Обикновено човек вдишва около 15 пъти в минута. Човек, който се занимава с различни дихателни упражнения, може да намали този брой до 2-4 вдишвания. В йога се казва, че всеки от нас има определен брой вдишвания и издишвания през живота си и от нас зависи кога и колко бързо ще ги преминем. Съзнателното дишане (наричано пранаяма в йога) може да промени живота на човека от основата. Като се научите да работите с дъха си и да го използвате целенасочено, тялото ще се излекува, ще спечелите много повече енергия и в същото време вътрешен мир. Добра новина за жените - добавената стойност на някои упражнения е откриването на бръчки, дори по-тясната обиколка на талията.

Храна

Друг много важен източник на енергия в живота ви трябва да бъде диетата. Днес хората често се грижат повече за материалното си имущество, отколкото за собственото си здраве. Те инвестират много пари в ремонти и нови модели, но обикновено купуват храна само според цената или според това, което изисква техният език. Те рядко дават на тялото това, от което наистина се нуждае. Отървете се от гореспоменатите лоши навици и храни, които ви лишават от енергия и ги заменете със здравословни. Най-силният източник на енергия от храната са пълнозърнестите зърнени култури (естествен ориз, пшеница, елда, овес, спелта и други). Хората ги използват много малко в кухнята си, дори вярвали в мита, че ще спечелят от тях. Вярно е обаче обратното - ако искате да отслабнете, пълнозърнестите храни трябва да са първата храна в чинията ви. Само те могат да преместват отлаганията в дебелото черво. Добавете бобови растения, зеленчуци и семена с ядки към зърнените култури. Тялото ви ще ви се отплати. Правилото важи - колкото по-взискателен е денят ви (за работа или частна), толкова по-добро е качеството на храната, която трябва да консумирате.

Движение

Последният, но не по-малко важен източник на енергия са редовните упражнения. Например, сравнете езерце с поток. Езерцето, в което водата не се движи, в крайна сметка ще се превърне в облачно блато, от което със сигурност не бихте пили. За разлика от тях потокът с живот и движение е отличен източник на вода (освен ако не е запушен с човешки отпадъци). Той работи и в тялото ни. Без движение в тялото има блато. Образуват се плесени, процеси на гниене и ферментация. Енергията е в застой. Вкарайте динамично движение в живота си 3 пъти седмично (през което пулсът ви ще скочи над 120) и много скоро ще усетите прилива на енергия.