Тънки крака, стегнато дупе, коремни тухли и удовлетворението, че можете да заредите една допълнителна торта вечер преди телевизията. Бягането има много положителни страни - гореспоменатото скоро ще ви омръзне. По-скоро ще оцените релаксацията, да се освободите от стреса и напрежението и особено да изчистите ума си.
Десетте най-големи мита за бягане - истина и лъжа
От книгата „Бягай като дама“ избрахме следните три:
Бягането унищожава коленете
Бягането ще ви закачи лицето и дупето
Бягането е вид сърдечно-съдови упражнения, които не могат да бъдат загубени
Фитнес оборудването и личните треньори, говорещи за „изгаряне на мазнини“, мислят за интервала на упражнения, когато сърцето работи
60-70% от своя максимум. Така се чувствате по време на бавно бягане, възхищавайки се на листата по дърветата или дупето на бегача пред вас. С тази скорост ще изгаряте повече мазнини, отколкото ако тренирате по-бързо. От друга страна, при по-висока скорост изгаряте повече калории, което е по-важно за отслабването. Така че има известна истина в твърдението, че бягането не кара тялото ви да „изгаря мазнини“, но това не означава, че бягането не е добро за отслабване. Той предлага много повече.
- Най-големите митове за отслабване във връзка с упражнения - Generali Balans
- Най-големите митове за стареенето Какво не се отнася за здравето и живота в напреднала възраст
- Най-големите митове от света на фитнеса, в които сте вярвали досега, ще ви изненадат!
- Най-големите митове за упражнения Открийте ги днес и свалете килограми по-ефективно
- Най-големите митове за отслабване