най-добрите

Дял

Настоящата ситуация ни принуди да работим от вкъщи. Изведнъж всички знаем какво е да работиш в уюта на собствения си дом. Какво е, когато не трябва да ставате рано сутринта, за да се подготвите за работа. Просто включете компютъра, свържете се с работния сървър и работете. Над вас няма шеф, който да ви контролира и кара да работите по-бързо и по-ефективно. Изведнъж обядите също са по-вкусни, тъй като можете да им се насладите напълно и не е нужно просто да ги хвърляте и да бързате обратно на работа.

От една страна, работата от вкъщи има предимства, но от друга, работата по цял ден на компютър също има своите недостатъци. Можем да говорим главно за болки в гърба, но също и болки в китката. Все повече се говори във връзка с работата на компютър за заболяване, което става доста разпространено. Синдромът на карпалния тунел първоначално може да се прояви незабележимо - дори не е нужно да забелязвате, че го имате. Но с течение на времето може да има болка, която да направи неудобни дори най-често срещаните домакински дейности. Следователно е по-лесно да го предотвратите, отколкото да се подложите на операция. Как да го направя?

Как се проявява карпалният тунел?

Карпалният тунел се съобщава особено през нощта, когато ръцете ви са в покой. Тогава може да има силна болка, но и леко изтръпване, изтръпване в ръцете или дори цялата китка. Болката обаче може да е по-интензивна. Той може да стреля до предмишницата си или дори до рамото си. В този случай определено е вярно, че не е необходимо да се игнорират първоначалните симптоми, а да се разрешат със специалист.

Ще ви е интересно

Страдате ли от проблеми с храносмилането? Тази гореща билка ще донесе облекчение!

    46 8
  • 19.10.2020

Защо не отидете до тоалетната с мобилен телефон? Тези открития ще ви изненадат!

    127 6
  • 19.10.2020

Упражнения за китки срещу карпалния тунел

И за да предотвратите образуването на карпален тунел, е необходимо да научите няколко основни упражнения, които ще ви помогнат да „разтегнете“ китките си.

  • Разтягане на китката - Стиснете ръце в юмруци, като същевременно държите палците си в хват. Изпънете ръце пред себе си (задната част на ръката ви сочи настрани) и започнете да разтягате китките си. Преместете ги навътре и навън.
  • Разтягане на пръстите- изпънете едната ръка, сякаш сте облегнати на стена. Дръжте пръстите си с другата ръка и ги дръпнете към предмишницата - сякаш сгъвате пръстите си, но натиснете дланта си пред себе си.
  • Разтягане на предмишниците- съединете дланите на двете ръце пред гърдите и ги притиснете една към друга. Постепенно преместете дланите си наляво и надясно с дланите си заедно. Не забравяйте да притискате дланите си.

За да се предотврати образуването на карпален тунел, е важно честно да се разтегнат и укрепят китките, но също така е важно да се укрепят раменете, ръцете и шията.