най-добрите

Страхотен Тестове

ТЕСТ: Какъв човек ще бъдеш, когато остарееш? Ние знаем отговора!

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Камерън Диас

През пролетта, докато денят се удължава, апетитът ни през зимата пикантно бавно се укротява и тялото изисква прочистващ детокс. Но радикалният детокс не е за всеки и изисква наистина силна самодисциплина. Ето защо днес ще ви посъветваме за нещо като компромис - ще бъдете сити, ще сте по-леки и дори ще му се насладите.

Всичко, от което се нуждаете, е наистина мощен миксер, пресни съставки и смелостта да експериментирате. Смесете подходящ коктейл за здраве!

Здравословните коктейли с плодова или зеленчукова основа, допълнени с кисело мляко или мляко, известни още като Smoothie, се утвърдиха у нас в Словакия през последните години. Тенденцията на тези дебели напитки иначе произхожда от Южна Америка и става масово популярна в САЩ през 60-те години. В търговските центрове те смесват смутита точно по ваш вкус, но у дома ще бъдете поне наполовина по-евтини. Така че защо да не се заемете с това?

По-малка напитка е подходяща за десета или оловна, а по-плътна по време на почистващия ден ще замести адекватно основното ястие. Добавете протеин на прах или овесени ядки и останете по-дълго сити.

Какво с какво?
Не се страхувайте да разгледате специални комбинации - например банан с пъпеш и кисело мляко или грозде с кисело мляко и ананас. Тук наистина няма какво да правите. Опитайте се обаче да не комбинирате сладки плодове с кисели плодове. Ако добавите кубчета лед, не прекалявайте, напитката може да загуби вкуса си чрез поливане. По-добре е напитката да се сгъсти със замразени плодове.

Рецепти, които си струва да опитате:

За подслаждане на следобеда (без угризения)
За плодовата смес ще ви трябва едно цяло бяло кисело мляко, банан, 5 плода бяло грозде, 150 г ягоди (замразени или консервирани) и чаша прясно изцеден портокалов сок. Смесете всички съставки и можете да ги изпиете веднага.

За да започнете нов ден
В блендера налейте 3 dl обезмаслено мляко, изсипете две шепи овесени ядки, чаена лъжичка смляна канела и накрая добавете средно голяма ябълка, нарязана на луните. При смесване можете да добавите три кубчета лед за по-плътна консистенция. Млякото може да бъде заменено с кефир.

За вдигане на енергия
Високото съдържание на витамини и ниската енергийна стойност правят кивито перфектни плодове за укрепване на имунитета. Обелете три парчета, добавете 1 супена лъжица протеин на прах или 1 яйчен белтък, 1 кремообразно ароматизирано кисело мляко и разбъркайте всичко до гладка смес.