можете

Дори ако страдате от непоносимост към лактоза или сте преминали към вегански начин на живот, не е нужно да се отказвате напълно от млякото. Опитайте един от вариантите на растенията и разнообразете обичайната си диета.

От гледна точка на храненето, растителните млека не могат да заместят тези на животните, особено при храненето на децата. От друга страна обаче не натоварвайте толкова много храносмилането. Те имат по-ниско съдържание на калций, цинк и фосфор, но в някои случаи те са изкуствено обогатени с тези хранителни вещества. Предимството на такива растителни заместители е това не съдържат лактоза или млечни протеини. По този начин те са идеално решение за алергия към мляко. Те също са подходяща алтернатива на млякото при сърдечно-съдови заболявания, проблеми с налягането или по-висок холестерол, защото имат по-добър състав на мазнините.

Соевото мляко също е ефективно при екзема

Може би най-известният вид билково мляко е соята. Всъщност става въпрос за екстракт от соя, който не съдържа глутен, холестерол или животински протеини. От всички бобови растения соята има най-голям дял на протеини, незаменими аминокиселини, ненаситени омега-3 мастни киселини и минерали. Благодарение на ниското ниво на захар, това мляко е подходящо и за диабетици - в техния случай директно се препоръчват соеви храни. Можете също да използвате ефекта на това мляко при остеопороза, подагра или екзема. Внимавайте обаче, че дори соевото мляко може да предизвика алергична реакция. Също така не си струва да преувеличавате със соево мляко - потърсете такова, което не е продукт от генетично модифицирана соя, а също така имайте предвид, че соята съдържа изофлавониди, подобни на женския хормон естроген. Те имат своите предимства (например за жени в менопауза), но с високи доходи изглеждат в състояние да възстановят естествения хормонален баланс.

Оризовото мляко поддържа имунитета

Прави се от специално приготвено оризово брашно и поради това не съдържатд глутен, млечни протеини, лактоза или холестерол, Също така е отличен избор за страдащи от алергии или хора със сърдечно-съдови проблеми. В сравнение с конвенционалното мляко, то има повече въглехидрати и почти не съдържа калций. Произвежданите в търговската мрежа оризови млека често са обогатени с витамини и минерали (напр. Желязо, калоцио, витамини от група В). Ако сте почитатели на млечния ориз, определено ще ви хареса оризовото мляко.

Овесеното мляко коригира храносмилането

Ние ценим овеса заради с високо съдържание на фибри, витамини, минерали и други хранителни вещества. И овесеното мляко също се гордее с тях. Освен че е подходящ за диабетици и страдащи от алергия към лактоза, той е и отлично решение за целиакия. Овесените ядки, от които е направена напитката, се отстраняват от глутен по специален метод. Също така е подходящ при лечение на затлъстяване или понижаване на наднорменото тегло и нивата на холестерола. Той може правилно да насити и доставя енергия на тялото постепенно.

Консолидирайте красотата си с бадемово мляко

Един от продуктите, направени от вкусни ядки, е бадемовото мляко с по-ниска калорична стойност и страхотен вкус. Страхотното е обаче висока хранителна стойност (включително калций и витамин Е), калорийният е нисък. Не съдържа наситени мазнини. Благодарение на това тя е една от напитките, подходящи за отслабване или поддържане на постоянно тегло. В допълнение подобрява еластичността на кожата, успокоява нервната система, поддържа здрави и чисти кръвоносни съдове, поддържа здравината на костите, зъбите и мускулите и подобрява качеството на косата и ноктите. Съдържа обаче по-малко протеини от кравето мляко

Отслабнете с кокосово мляко

Кокосовото мляко има вкусен вкус и въпреки че има по-висока енергийна стойност, то е лесно за смилане. Ако искате да избегнете различни и по-сериозни заболявания и да осигурите бързо и добро храносмилане, яжте го на закуска или десет до три пъти седмично. Тъй като обаче съдържа доста наситени мазнини, много организации като FDA на САЩ не препоръчват ежедневната им консумация. С кокосовото мляко дори не е нужно да се притеснявате за вкуса на сладкия или вълчия глад. За използване на открито ще се подсигурите стегнати нокти и коса и дори бръчки ще имате по-малко.

Какви видове билкови млека сте опитвали и какъв е опитът ви с тях? Пишете на други читатели в дискусията под статията.