Във ваната загуба на тегло може да настъпи чрез изпотяване, тъй като тялото изпотява излишната течност. Мазнините се разграждат и се топят под въздействието на по-високи температури. Тази активна загуба на важни вещества ще доведе до това тялото да започне да възстановява загубите, така че за да отслабнете ефективно в сауната, е необходимо да следвате няколко съвета.
Първо, водата се задържа в тялото на солта. Поради тази причина е забранено използването на краставици за баня, включително риба, раци и бира. Освен това, за ефективно намаляване на теглото, трябва да се избягва парата от употребата на всички напитки, особено газираните. Човек може да мърка само различни кисели напитки като лимонов сок, компоти или да използва студен чай без захар.
Въпреки това тялото ще се опита да се напие с всички необходими средства, за да го предотврати. Ето защо, тези, които са решили да отслабнете с помощта на басейна, басейн противопоказано. Предотвратява публикуването на продължително и интензивно изпотяване.
Изпотяването във ваната трябва да бъде повече от 15 минути за цялото посещение на сесията. По-добре е да легнете и да се потите, по-интензивният масаж с метла. Отидете до парната баня по-добре в три серии.
Първо ви трябват 5-7 минути, за да свикнете, да се потите и след това да отидете в съблекалнята и да се отпуснете. В следващия елемент можете да се потопите в парната баня още малко, за да загреете метлата.
За трети път в парната може да отнеме до 15 минути, редувайки се с релаксиращ масаж с метла. Общото количество време, прекарано в парната баня, на посещение в банята не трябва да надвишава 30 минути и трябва да ходите в банята 2-3 пъти седмично.
И накрая, трябва да се подчертае, че загубата на тегло в банята не трябва да се яде много преди и след посещение на сауната. По-добре се противопоставете на желанието да губите влага и не пийте. Ако е правилно в съответствие с всички препоръки за пътуване във ваната, можете да свалите 2-4 кг.