Горещите летни дни изчезнаха, за щастие! И накрая, човек не се поти само по време на напълно нормални дейности. Ако не ви е харесало в горещото време, сега най-накрая можете да започнете да спортувате и наистина да работите върху вашето състояние, фигура и здраве. Тези дейности са най-добри през есента!

Искате ли да започнете спорт или дейност с отпадането на летните температури? Страхотен избор, есента е идеалното време за спортни занимания! Температурите вече не са високи за припадък, есенната природа все още предлага много възможности за придвижване и ако все още не сте изпълнили обеднелия си план за тази година, имате шанс да свалите няколко килограма до коледните празници.

За здраве и фигура

С какво да започнем? Това не е сложна наука. Ако в момента има спорт или дейност, които ви привличат, продължете. Есенните курсове започват във фитнес центрове, много различни центрове или други институции отварят курсове за движение или спорт. Не забравяйте, че дори такъв танцов курс е добра дейност, при която можете активно да се отпуснете.

Нашият съвет: ако трябва да работите върху характера си целенасочено, инвестирайте в себе си и завършете поне няколко стартови часа с фитнес треньор. Той ще ви научи да изпълнявате правилно различни упражнения, да използвате правилно тренировъчни машини, да съставя план за упражнения и, ако това е в неговия опит, да съставя подходящо меню.

най-добрите

И какви други дейности са идеални за есента?

Може да ви шокираме малко, но определено трябва да помислите за плуване. Това е не само сложна дейност, при която можете (в зависимост от интензивността) да изгорите много калории, но и да втвърдите тялото си. Ако имате плувен басейн в близост, определено не се колебайте, дори ако сте избрали плуването само като допълнителна дейност веднъж седмично или две.

Стига времето да позволява

Докато времето е добро, спортувайте на открито. Има много дейности, за които можете да посегнете. Приятно занимание, при което изгаряте калории и освен това правилно отваряте главата си, е джогинг. Идеален в природата. Ще подобрите състоянието си, ще коригирате храносмилането си, ще вдишате чист въздух и, ако свикнете, повярвайте ми, дори по-лошото време (с подходящото оборудване) няма да ви обезсърчи. Стискаме палци!

Ако не сте изкушени от идеята да бягате, посегнете към мотора си. С велосипед можете лесно да излезете извън населеното място, дори ако това трябва да е няколко допълнителни километра. Ако сте изградили велосипедни пътеки във вашия район, няма причина да не ги използвате до първия сняг.

Снимка на илюстрация: unsplash.com

Редакционен персонал

Тази статия е подготвена за вас от нашата редакция.:)