храня

„Наедряло дете не е доказателство за здраве и добри грижи. Напротив, това е дете, което е заплашено от много здравословни проблеми “, подчертават експертите.

Затлъстяване
Понастоящем затлъстяването се увеличава не само при възрастни, но и при деца и се превръща в сериозен проблем. Освен това херингата е не само недостатък в красотата, но носи редица сериозни здравословни проблеми. Дебелите деца страдат от заболявания, които бихме очаквали при възрастен - повишен холестерол в кръвта, високо кръвно налягане, заболявания на опорно-двигателния апарат или нарушен метаболизъм на захарите. Детето е изложено на риск от нарушения в растежа и развитието, преждевременен пубертет, астма, заболявания на черния дроб и жлъчния мехур. Освен това килограмите често причиняват психосоциални проблеми - децата са обект на подигравки, биват отхвърляни от екипа и по-трудно намират приятели. Осемдесет процента от дебелите деца стават дебели възрастни с риск от преждевременни сърдечно-съдови заболявания, диабет, рак и други цивилизационни заболявания.

Какво да правите, ако имате затлъстело дете у дома
Ако детето започне да напълнява твърде много, не е разумно да се подценява ситуацията, като се казва, че ще израсте от нея. Ако искаме да го предпазим от ненужни неприятности, трябва да започнем да се борим с излишните килограми възможно най-скоро. Рядко причината за затлъстяването е вродено разположение или заболяване. В повечето случаи затлъстяването е резултат от лош начин на живот: липса на движение и лошо хранене. Следователно, дори най-ефективният метод в борбата с теглото е да промените начина на живот.

    Напълняването означава, че детето яде повече, отколкото тялото му консумира. Едно от решенията е коригирайте храненето на бебето. Друг вариант е увеличете физическата му активност. Комбинацията от двата подхода е оптимална.

    Детето расте и се развива, така че тялото му не може да бъде обременено със строга диета. Най-вече достатъчно е да се премахнат хранителните грешки и теглото на детето ще започне да се коригира.

  • Тя трябва да остане в основата на храненето на детето много ценна храна, които му осигуряват хранителните вещества, необходими за растежа и развитието.
  • От трапезарията на детето нека приемаме храни, богати на мазнини и захар - заменете пълномасленото мляко с полумаслено или нискомаслено мляко, дайте на детето пилешко или пуешко шунка вместо салам, заменете мазния хляб с пълнозърнест, ограничете пържените храни и предпочитайте варени или задушени. Много мазнини или захар се съдържат в чипса - чипс, десерти, бонбони, шоколад.

    Като напълно забраним сладките, вероятно бихме постигнали точно обратното на това, което искаме. В крайна сметка забраненият плод има най-добър вкус. Можем да даваме на детето и сладкиши - дори ежедневно, но наистина трябва да е само малко, за да угоди на детската душа.

    Значителен Подсладените напитки също имат дял в напълняването - малини, сокове или различна кола. Не е изключение, че задължително ученическо дете изпива цяла бутилка от половин литър такава напитка на ден. Дава му толкова калории, колкото пълен обяд.

    Нека се уверим, че той има бебе редовна диета. Често срещана грешка е пропускането на закуската. Децата, които не ядат сутрин, ще ядат вечерта.

    Нека подготвим домашен десети за нашия ученик - Идеални са плодове, зеленчуци, пълнозърнест хляб с намазка, сирене и шунка или млечен продукт. Не е добре да даваш на ученик пари сам да си купи храна.

    Нека попитаме бебето, какво е обядвала в училище и дали всичко е яло. Често срещан недостатък е, че детето не завършва училищния обяд и прогонва глада с висококалорични храни от автомати и бюфети (чипс, сладкиши, кроасани, бургери и др.).