• Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Здравейте, може ли някой да посъветва как бързо да отслабнете от корема и ханша? Кое е най-ефективно? Ако някой има някакъв опит тук е. Трябва ми в рокля за празнуване.:) 26.4.2014 г. е крайният срок, реално ли е да се направи нещо по въпроса?: Д

бързо

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Съгласен съм с "отговорите" . Храня се и с минимум въглехидрати (половин година стриктно и успешно спазвах диетата на Аткинсън и ме научи на много, особено на енергийния потенциал на организма). Трябва да се научите как да боравите правилно с въглехидратите и мазнините. Дори не говоря за протеини, това е необходимост, по време на физическа активност. Правилният вид мазнини и сложни въглехидрати и диетата работи невероятно. И ако можете да наблюдавате как нещо ви изпълва за колко време, няма по-добро чувство . Отслабването и в същото време щастливо изяждане . Какво да постигнете със зеленчуците като гарнитура не е проблем. Не бъдете гладни, яжте „правилно“ и дори няма да разберете, че сте на диета.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

добре обяснени, оторизирани проучвания са на този сайт, предполагам, че ще го покажа тук.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

не че ги считам за нездравословни, зърнените храни обикновено са проблем. Почти не ги ям изобщо. Моите сериозни ресурси са основно необходимост, тъй като работя върху фитнеса от около 10 години. Без храна нямаше да има резултати. Всеки си задава менютата според нуждите и здравето си. Моят напр. не е подходящ за повечето хора, но е подходящ за мен.

Вярно е обаче, че мазнините не са проблем, въглехидратите са проблем. Това не са само мазнини и в огромни количества, но имайки предвид, че добрите мазнини не се наричат ​​просто добри мазнини. Помага за изгаряне на лоши мазнини, съхранявани (особено от излишните въглехидрати).

Протеинът е необходим за регенерация, фибрите за добро храносмилане. Въглехидратите разграждат глюкозата в кръвта и тъй като тя бързо се издига над нормата, тогава пада рязко под нормата и човек се чувства слаб, уморен. Ако някой не харесва напр. закуска, не го прави. Самото тяло знае кога е гладно. Не знам какво ядат рибните weri, но все пак е по-добър избор от хляба със салам или малко кисело мляко.

Изварата или изварата са по-подходящи за вечеря, тъй като съдържат казеин - тялото прекарва 8 часа. Но ако сутринта някой има добър вкус, нека го направи. Възможно е едно невероятно нещо да е кисело, смесвам в него канела и какао (чисто, без захар).

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

в края на краищата, добре, не споря, не съм експерт и не мога да го видя. По-добре бъдете сигурни и шапка надолу пред вас. Искам да кажа без ирония и явно знаете добре. Веднъж лично се консултирах с моя лекар, когато вече не знаех за канабиса и го забраних буквално, дадох ми малко листовка (тя каза, че буквално яде това, което е позволено там) и избягвам забранено (яйцата и сиренето бяха неподходящи със сигурност). така направих и не съжалявам. Сложих 17 кг за тези 5-6 месеца и вече ми липсват едни 2-3 кг. докато пишете, тя определено трябва да говори с хора, които имат опит и биха могли да й помогнат точно да измери, или поне с лекар. ако се придържа към него, това може да помогне много на момичето. за по-малко от месец обаче не могат да се очакват чудеса. Мисля, че сме съгласни за това.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Не знам какви сериозни ресурси имате, когато смятате овесените ядки за нездравословни, но добре. ти дори не знаеш каква е рибата (съмнявам се, че дамата ще направи задушена риба за закуска), но главно, за да я съчетае. не хей, узас. и нека имаме омлет от 6 яйца сутрин и ще се оправи.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

така че вилата е добре. дори да го имах за вечеря, а не за закуска. Ако ви харесва сиренето моцарела е вкусно с домати, бих помислил за тези бобови растения във вашия случай, те са много добри за отслабване. Бих ограничил напълно тези яйца. но разбира се консултирайте се с лекар, той ще знае най-доброто нещо, което трябва да направи, когато знае медицинското ви досие.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

но хей, хора:-)
изучете нещо за диетата от сериозни източници, а не от популярни статии. мазнините са здравословни, не са враг, не вдигат инсулин и имат повече енергия от него, отколкото от въглехидратите. Въглехидратите са истински враг на здравето. така сирене, яйца, извара и т.н. яжте добре точно както пиша, консултирайте се с някой учил треньор, какъв вид движение е подходящ за вас, защото няма какво да ограничавате от диетата, нямате много. трябва да изразходвате енергията си по различен начин.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

честно казано, който иска да отслабне, така че сиренето не трябва да яде много. по същия начин, с яйце обикновено се препоръчва само веднъж седмично и само за приготвяне на готови ястия. Ям риба два пъти седмично, обикновено правя пангасиус, вече имах сьомга, както винаги. сьомгата обаче е по-подходяща и питателна само много по-скъпа. тъй като те ви посъветваха да се консултирате с експерт, но според мен определено ще забрани яйцата и сирената колкото е възможно повече до няколко% мазнини, които няма да режете, поне не получих толкова много.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

извара то най-много и най-много и бобовите култури по-малко

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Също така не виждам, че бихте написали, че ядете извара, бобови растения, също подходящи за отслабване