- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
здравей:)) На 16 години съм и съм вегетарианец от половин година. Тежа около тези 49-50 килограма и 160 см:) от 8-годишна възраст започнах да осъзнавам по-добре своята фигура и как се чувствам в тялото си. Бях момиче с килограми, казано направо:) И така отслабнах по доста бърз начин, но след това спря някъде. Имам лоши ръце и колене с глезени са костни, имам и видими ключици и скули, но бедрата и корема ми създават големи проблеми. Ям много сладко, но въпреки че не ядох толкова много сладкиши, бях на него така. Започнах да експериментирам с вегетарианството от 8-годишна възраст, което според мен толкова много загубих. трябва ли да спра да ям толкова много сладкиши? Нямам много време за упражнения, защото като първокурсник в гимназията трябва да работя:) Имам разнообразна диета, ям различни ястия от тофу, соеви зеленчуци по различни начини и ям много банани и ябълки, обичам ги:)) Моля, посъветвайте ме:))
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
нарича се скрито затлъстяване. Експериментирайки с диета, вие изгаряте мускулна маса, а не мазнини. следователно онези бедни крайници и голям корем (с улегнали мазнини). Не знам какво ви е довело до вегетарианство, но ако искате да имате хубава фигура и достатъчно протеини за регенерация, то яжте балансирано - чужди и животински продукти. растителните протеини са много трудни за усвояване от хората - соята по-малко от 10%, освен това съдържа антинутриенти - вещества, които предотвратяват усвояването на хранителните вещества. така сладката мазнина се съхранява на стомаха ви.
плодове, както zuzi74 пише по-долу, яжте сами, не смесвайте и вече не с протеини. спрете сладкото и изградете мускулна маса чрез упражнения. те са ви изгорили с излишни калории, мазнините ще намалят и ще се образувате. никоя едностранна диета няма смисъл, това са просто модни прищевки. яжте балансирано и не гладувайте.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Точно така, много ябълки могат да бъдат прекалено подути. Плодът е най-добре на гладно преди хранене, нека се смила и тогава е така. Веднъж след хранене, за предпочитане с интервал поне 1 час. Никога не смесвайте плодове с храна.