Детоксикацията премахва вредните вещества от тялото ви, попаднали в тялото ви чрез грешен начин на живот, но също и поради замърсяването на околната среда и химията на храните. Интоксикацията на тялото се проявява чрез умора, лошо храносмилане, по-голяма податливост към заболявания и нарушения на съня. Как може детоксикацията на тялото да започне загуба на тегло?
Може да се изненадате, че добре извършената детоксикация може да ви помогне не само да прочистите тялото си, но и да се преборите с наднорменото тегло.
Как детоксикацията влияе върху загубата на телесно тегло?
В организма попадат вредни вещества, които се установяват в черния дроб, червата, междуклетъчните пространства и мастните клетки. И как е свързано със загубата на тегло?
- Черен дроб - ако черният дроб е натоварен с токсини, метаболизмът може да се забави и да изгорите по-малко калории и да загубите килограми по-малко.
- Черва - Запушването на червата причинява метеоризъм, запек и намалено усвояване на витамини и минерали. Натрупването в храносмилателната система може да тежи до 10 кг. С помощта на детоксикацията можете да се отървете от части от този налеп и с неговото отстраняване теглото ви също ще бъде намалено.
- Междуклетъчни пространства - поради неправилния начин на живот, те се установяват в междуклетъчните пространства токсини и сол, в резултат на което се задържа вода в организма.
- Мастни клетки - токсините, съдържащи се в мастните клетки, намаляват тяхната функционалност, а това води до по-трудно изгаряне на мазнините.
С помощта на детоксикацията ще се отървете от тези проблеми и отслабването, успоредно със здравословна диета, ще бъде малко по-лесно и по-успешно.
Кога да започнем детоксикацията?
Началото на детоксикацията може да бъде пролетният или есенният период или денят, в който решите да започнете да отслабвате. Препоръчително е да започнете детоксикация, когато не преминавате през труден период и нямате изключителна психологическа тежест. Ако страдате от по-сериозни здравословни проблеми, консултирайте се с лекар.
4 правила за успешна детоксикация
1. Режим на пиене
Без редовен режим на пиене няма да видите желаните резултати. Водата отмива вредните вещества от тялото, следователно трябва да пиете поне два литра вода на ден. Не само ще подкрепите детоксикацията, но и ще направите отслабването по-ефективно.
2. Здравословно хранене
Купили ли сте куп витамини и добавки и вярвате ли, че това е достатъчно? Трябва също да промените диетата си и олекотете го с няколко порции плодове и зеленчуци. Някои храни имат свойството да свързват токсините и да насърчават детоксикацията. Обогатете диетата си с тях.
3. Движение
Детоксикацията е още по-ефективна, когато я интегрирате в ежедневието си повече движение. Достатъчно е само ходене или леко укрепване.
4. Редовно изпразване
Страдате ли от запек? Включете във вашата диета много зеленчуци и пълнозърнести храни. Редовното изпразване има положителен ефект, че няма повторно усвояване на вода с токсични вещества в съдовата система и черния дроб.
Какво да не се прави?
Ако решите да детоксикирате, по-добре не опитвайте това:
- Пречистватели за прочистване на организма
- Алое Вера без сертификация - в този случай, внимавайте, неодобрените продукти без сертификация могат да съдържат големи количества алоин, който е токсично вещество, което причинява силно дразнене на червата и последваща диария
- На гладно
- Домашна промивка на червата
Тези методи могат да ви навредят. Нещо повече, ефектът от подобни съмнителни методи ще бъде едва забележим.
Най-ефективните храни за детоксикация
Детоксикиращите храни се използват за прочистване на храносмилателната система. Препоръчително е да се включат алкални храни и допълнете ги с продукт за детоксикация. Това ще прочисти черния дроб. Черният дроб има задачата да улавя и да се справи с токсините.
И именно чрез детоксикиране на храни и добавки помагате за прочистването на кръвта, неутрализирате токсините и като цяло допринасяте за по-добрата им функция. Диета, богата на фибри и храни, които съдържат зърнени опаковки, трябва да е нещо разбираемо.
Детоксикация на организма - кои храни са неподходящи?
Някои храни могат да натоварят тялото и по този начин да затруднят детоксикацията на тялото. По-специално ограничете захарите, солта, белия хляб, белия ориз и свинското месо.
Колко дълго и колко често да се подлагате на детоксикация?
Препоръчителният период е поне 2 до 3 месеца. Трябва да правите детоксикация на тялото си веднъж или два пъти годишно. Ако сте напълно начинаещ, планирайте първата си детоксикация в рамките на три седмици, за да свикнете тялото си с новия режим. През първите два дни постепенно сменете 3 до 5 от навиците си. Тялото ще забележи промяната и ще бъде по-добре подготвено за прочистване.
Какви съставки трябва да съдържат хранителните добавки за детоксикация?
Нежната детоксикация ще облекчи тялото и ще му помогне да се отърве от токсините, които нарушават баланса на организма и неговите процеси на самоочистване. Не само ще се чувствате по-добре физически, но установеният баланс в тялото ще повлияе и на психиката ви. Няма да сте толкова уморени, няма да страдате от главоболие и ще облекчите депресията си.