отслабване детоксикация

Вечна тема, която е описана толкова много ...

Кой не би знаел? Винаги има гарантирана диета или ръководство за отслабване без усилия и ограничаване ... Но какво наистина работи и какво е загуба на време?

Не можете да изхвърлите излишните килограми?

Отслабването е относително лесно. Просто знайте как да го направите. Ако изберете правилната процедура, имате голям шанс за успех. Ако обаче решите грешен начин да отслабнете, няма да можете да отслабнете успешно и трайно. Дори когато отслабвате, "Измерете три пъти и намалете веднъж!"

Диетите за отслабване са много популярни. Но само някои работят и само ако ги адаптирате към тялото си. Да, възможно е! Но ако под диета имате предвид гладуване или измъчване, подобна "диета" няма да ви помогне за постоянно.

Определено ще загубите няколко килограма, но най-вече от мускули или вода, но само минимум мастни резерви. И докато забавяте метаболизма си, напълнявате след диетата. Изгубената мускулна маса ще бъде заместена от мазнини и вероятно ще изглеждате дори по-зле, отколкото преди да започнете да отслабвате.

Много често подценяваната част от процеса на отслабване е детоксикация на организма, което трябва да е в основата на успешен процес за намаляване на теглото. Първо трябва да се почисти организмът, да се "почисти" и след това да се приведе в съответствие с необходимите параметри.

И така, как да отслабнете?

Най-важното е диетата

В това няма съмнение. Преди отслабване се препоръчва детоксикация на организма и поставяне на почистващо лечение. Те могат да бъдат полезни билкови чайове, за подпомагане изхвърлянето на вредни вещества от тялото, за регенериране на необходимите органи, за да функционират правилно по време на загуба на тегло. Използвайки чай от коприва (за максимум 2 седмици) можем да избавим тялото си от повечето вредни вещества. Внимавайте, трябва да се използва само за кратко време! Също толкова важно е да обърнете внимание на първоначалния процес на отслабване детоксикация на черния дроб. Тук природата може да бъде полезна, например, с билки като зелен ечемик или silybum mariánske (пъстър). Наричаме го още Silybum marianum, Млечен трън, Сребърен трън или Христова корона.

Силимарин - активното вещество от жълт кантарион, регенерира и защитава черния дроб и клетките на чернодробната мембрана, има силно антиоксидантно действие. Той понижава холестерола, хармонизира кръвното налягане, детоксикира и укрепва черния дроб, подобрява храносмилането, елиминира храносмилателните разстройства, помага за редовното отделяне, прочиства чревния тракт, предпазва черния дроб от вредното въздействие на хранителните консерванти, оцветители и стабилизатори. Помага при цироза, хепатит, ендометриоза, възстановява лигавицата на матката, защитава вените и кръвоносните съдове и подпомага производството на ензими. Използва се при лечение на хронични заболявания на черния дроб и жлъчния мехур, за регенерация на чернодробна тъкан, камъни в жлъчката, заболявания на далака, хемороиди - златна вена (като компрес).

Не забравяйте да коригирате метаболизма си

Също толкова важна част от всеки процес на отслабване е корекция на метаболизма, по такъв начин, че да ускори оптимално метаболизма и да подобри изпразването. За тази цел са полезни различни чаени смеси за отслабване, но те нямат слабително действие. Те имат за цел да допринесат за здравословно храносмилане и да ускорят метаболизма с достатъчен режим на пиене и подходяща комбинация от билки. Препоръчваме да допълвате консумацията на такива чаени смеси с повече фибри особено при редовна диета, т.е. предпочитание за пълнозърнести и многозърнести хлябове, използване на пълнозърнесто брашно и тестени изделия.

Също така е подходящо да се използват хранителни добавки под формата на псилиум или други напитки с фибри (напр. FIT & slim drink), които са удобен начин за увеличаване на дела на фибрите в диетата. Както според експерти само 2% от населението има достатъчен прием на фибри от нормалната диета, говорим за много сериозен проблем. Приемът на диетични фибри може да причини чревна дисфункция, забавен метаболизъм, нарушено изпразване, наддаване на тегло.

Успехът зависи и от достатъчен прием на течности

До 70% от успеха в намаляването на теглото на всеки от нас се крие в диетата и достатъчния прием на течности, особено питейна вода и билкови чайове (подсладените и газираните напитки са неподходящи). Ето защо е изключително важно да се съсредоточите върху тази често подценявана част от отслабването.

Основата е поставете реалистични цели, спазвайте редовност в приема на подходяща храна и не забравяйте за режима на пиене през целия ден. Трябва буквално да препрограмирате тялото си. В идеалния случай изглежда, че консумира малки порции на всеки 2 до 1 час, докато ние се опитваме да абсорбираме предимно бавно усвоими въглехидрати (за сметка на бързо абсорбиращите се) сутрин, тъй като енергията от тях постепенно се освобождава.

Също така е полезно да увеличите приема на хранителни протеини и фибри от плодове и зеленчуци, както и да премахнете мазнините. Всичко във връзка с допълнителна физическа активност ще бъде увенчана чрез разкрасяване на фигурата ни, намаляване на теглото, подобряване на фитнеса и защитните сили на тялото.