Йонните напитки трябва да бъдат задължително спортно оборудване. Той осигурява режима на пиене на спортиста, доставя енергия, витамини и минерали (йони), които губим по време на тренировка. Освен това йонната напитка е оптимална по отношение на усвояването ... но при условие, че е разредена правилно.
Много спортисти допускат грешки при разреждането на йонна напитка. Дали поради незнание, лоши препоръки или се опитвате да спестите и използвате праха възможно най-малко. В същото време само качествен йонизатор с правилното разреждане може да ни помогне преди, по време и след процедурата.
Хипотонична или изотонична?
Можете да прочетете за хипотонична или изотонична напитка на етикета на спортната йонна напитка Enervit G. Тези два термина показват плътност.
Изотоничната напитка е плътна като кръвната плазма, а хипотонично е по-рядка. Тъй като тялото се изпотява по време на изпотяване и потта е хипотонична, така че да сведе до минимум симптомите на удебеляване на вътрешната среда на тялото, препоръчваме да изберете хипотонично разреждане на напитката (в случай на Enervit G sport това е 15 g прах на 500 ml вода).
И тук някои спортисти допускат чести грешки - следват това разреждане за тренировка, понякога избират дори по-тънки напитки, за да запазят йонните си свойства по-дълго, но преди състезанието усещат, че по-голямата доза йонна напитка ще означава повече енергия и следователно по-добър резултат.
Но е точно обратното и следователно "калта", която те смесват в бутилката, не само е трудно да се утоли чувството за жажда, но и задейства "аларма" вътре в тялото, за да изтегли водата от крайниците, за да разреди получили "течност" и позволяват нейното усвояване. Отводняването в периферията обаче причинява конвулсии и може да доведе до колапс на тялото, особено при горещи и изключително влажни условия.